Di dema ducaniyê de hûn dikarin gomek bixwin? Taybetmendiyên bikêr, nerazîbûn û reçeteyên gav bi gav

Send

Her dayikek hêvîdar pitikê xwe xwedî dike. Ji ber vê yekê, yek ji pirsên aktuel ji bo wê ev e: "Çi ji bo min û zarokê min bikêr e?"

Di parêza jina ducanî de teqez bê cîhwar e, gomek e, wekî xezîneyek rastîn a madeyên bikêr tê nas kirin. Sûd an zirar ji karanîna anara di dema ducaniyê de tê û gelo gengaz e ku meriv di tarîxek zû de xwarinê bixwe, em ê bêtir ji we re vebêjin.

Ma ez dikarim di dema ducaniyê de bixwim?

Ma ka pisîk ji bo jinên ducanî ne, an na, ka em pê bihesin. Ducanî dema ku jin bi taybetî hewceyê parêzek hevseng e, bi hemî vîtamîn û mîneralan têr e, e. Bedena wê ji bo du kesan dixebite, û ew bi tenê hewceyê anara wekî çavkaniya hemî xurekên girîng e. Feydeyên wê yên ji bo dayika hêvîdar eşkere ne, ji ber pêkhateya kîmyewî ya yekta, ew li ser pitika ku di malzarokê de pêş dikeve bandorek sûdmend dike. ji ber vê yekê jinên ducanî hewce ne ku gomanê bixwin, lê hûn hewce ne ku bizanin kengê radiwestin.

Zirar

Di dema ducaniyê de, laşê jinekê zehf hesas e, û heke di rewşa asayî de be, xwarina zêde ya gomek dikare bê şop derbas bibe, wê hingê dema ku zarokek hilgirin, ew dikare di formê de, mînakek, reaksiyonek alerjîk xirab bibe.

Sînorkirinên karanînê

Pîrek bi taybetî bandorê li tevahiya pergala gihaştinê û mîde dike. Ji ber ku di pêkhateya wê de asîdên pir zêde hene, ew dikare bibe sedema zêdebûna asîtbûnê di dayika pêşerojê de û, di encamê de, şewata dil. Gelek jinên ducanî jixwe ji vê pirsgirêkê êş dikişînin, nemaze di qonaxên paşîn de.
Laşê jina ducanî di moda pêşkeftî de dixebite, ji bo damezrandina fetus rezervên xweyên hêzê xerç dike. Mînakî, kalsiyuma ku ji bo çêkirina tevna hestî ya pitikê hewce dike, timûtim ji laşê dayikê tê. Wekî encamek - ziravkirina mermerê diranê jina ducanî. Pomeran di heman demê de bi neyînî bandorê li rewşa diranan dike, ku di dawiyê de dibe sedema windakirina jinek di kar de.
Balkêşî! Bijîşk pêşniyar dikin ku ji bo pêşî li pirsgirêkên diranan were girtin, ava gwîzê bi tenê bi navgînek vexwin, û berî ku fêkiyan bixwe bixwin, ewilî pariyek penîr bixwin an diranên xwe bi paste bikin. Piştî dermankirinê, dev bi avê an elîkarek taybetî bişon.
Pêdivî ye ku fêk ji hêla wan jinên ku di pozîsyona ku meyla tansiyona nizm in de hebe bi hişyarî bê xwarin. Ev tam bandora vê fêkiyê li laş, ango hêj bêtir hestiyên di nav dexlan de ne, dike. Ji bo dayikek hîpotansiyon çêtir e ku ava xwe vexwe.

Contraindications

Li jêr navnîşek wan nexweşiyên ku tê de xwarina anarê dikare zirarê bide jinek ducanî û pitika wê heye.

Alerjiya ber fêkiyên biyanî.
Ulserê gastrîkê an gastrîta bi tîrbûniya bilind.
Hemorroîd, di anusê de şikestî.
Xetimandinî.
Pirsgirêkên gurçikan.

Di rewşê de ku di laş de jinek ducanî bertekên nexwestî hebin, ku taybetmendiyek jinek di rewşek normal de ne be, pêdivî ye ku hûn bi bijîşkek bişêwirin.

Çiqas hûn dikarin bixwin?

Sêvek gewherî her roj û her dem dikare ji hêla jinek ducanî ve were xwarin, lê ji ½ beşek fêkiyek navîn, ku bi qasî 100 - 150 g e, ne bêtir e. Çu carî nabe ku hûn ji norma sazkirî pirtir bixwin, bi qasî ku dê neyê xwestin.

Ji bo pêşîgirtina li pirsgirêkên mîdeyê yên gengaz, tê pêşniyarkirin ku meriv nan an ava wê tenê 30 hûrdem piştî xwarina sereke bixwe.

Ma hestî ji we re baş in?

Let'scar ka em fêr bibin ka hûn dikarin bi kaşikên xwe gulokek bixwin. Pir caran hûn dikarin li raya mirovên cihêreng ên ku dibêjin tovên anarê zirardar in werin. Pêdivî ye ku hûn di derbarê vê yekê de aram bibin: ji bo hemî mirovan, û di heman demê de ji bo dayikên hêvîdar, xwarina tovên anegalê ne qedexe ye. Lê divê ev were jibîrkirin: tovên anegalê alîkariya tansiyona xwînê dikin, ew ê tenê ji bo dayikên ku bi tansiyonê dikevin bikêr be. Di heman demê de ew pir hişk in, ku dikare bi zikêşê re bibe alîkar.

Di dema ducaniyê de ew çawa bikêr e?

Pêkhateya kîmyewî ya gurê rastîn bêhempa ye... Ew tê de:

proteîn;
asîdên amînoyî;
mûyik;
karbohîdart;
fats;
vîtamîn (A, C, koma B, E, PP);
mîneral (potasiyûm, kalsiyûm, hesin, magnezyûm, fosfor, sifir û hwd.).

Di nav pelika gogê de anthocyanîn, leukoanthocyanîn, katekîn, fîtoncîd hene, ku di laşê mirov de wekî antîoksîdan kar dikin.

Fêkiyek bandorek sûdmend li ser rêgezê digestive dike:

xweşiyê baştir dike;
bi werimandinê re û di şerê li dijî êrişên bêhnvedanê yên bi toksîkoz de dibe alîkar.

Bandora wê gelemperî gelemperî xurt dike û pergala parastinê ya dayika bendewar xurt dike. Pîrek xwedî bandorek diuretîk e, di heman demê de ku hilberek bêkêmasî xwezayî ye.

Sêvek gewreyî li ser fonksiyona hematopoietîk a laş de bandorek bi sûd werdigire, asta hemoglobîna xwînê zêde dike, ku ji bo windakirina xwîna jidayikbûnê ya jinekê pir girîng e. Her weha ew bêkêmasî rehên xwînê xurt dike, ku bandorek bikêr li ser rewşa masûlkeya dil heye.

Pîrek hilberîna oksîtosîn, hormona ku bi zayînê re dibe alîkar pêşve dibe... Ew tê de hejmarek mezin a asîdê folîk heye, ku di pêkhatina şaneyên rehikan ên pitikê de heye.

Fêkî antîseptîkek hêja ye. Ew dikare bi hêsanî qirika destpêkê ya dayika bendewar li ber xwe bide, nemaze ji ber ku di rewşek wiha nazik de karanîna heban qedexe ye.

Pîrek kêm kalorî (ji 100 g 60 kcal), ew dikare bi ewlehî bikeve parêza wan jinên ducanî yên ku ji kîloyên zêde êş dikişînin. Di heman demê de, fêkiyê qraliyetê bêkêmasî masûlkeyan dike, bandorek bi bandor li ser çerm dike, wê hişk û lebat dike, û her weha bi bandor li dijî deqên temenê ku kezeba gelek dayikên hêvîdar xera dikin şer dike.

Baldarî! Ramana ku gêrîk çavkaniya hesin e çewt e. Ev madde bi rastî di fêkî de, lê di dozên piçûk de tê dîtin. Wekî din, koka gihayî tevkariyê li hesinkirina laşên mirovan nake.

Nîşaneyên karanînê

Toxicosis di dema sê mehên yekem (gavên destpêkê) yên ducaniyê de.
Puffiness.
Tansiyona bilind.
Anemî.
Navçûyin.
Kûxîn.
Angina.
Pêşîlêgirtina striyên, deqên temenê.

Çi çêdibe?

Naha di derbarê ka meriv çawa di dema ducaniyê de nan dixwin. Divê xwarina jina ducanî ji bo wê û pitika wê heya ku mimkun be. Reçeteyên li jêr nimûneyek parêzek hevseng in û dê ji bo wan dayikên bendewar ên ku ji kîloyên zêde êş dikişînin jî bikêr be.

Salad vîtamîn bi kelemê Pekînê

Her tiştê ku hûn hewce ne amade bikin:

Kelemê çînî - 300g;
narîn - ½ parçe;
hêkên mirîşk an qurûş - 2 (4) pc.;
mast - 80 ml;
kesk;
xwê.

Kelem, gihayan bişon, hêkan bikelînin.
Mîran paqij bikin, dexlên wê jê derxînin.
Kelemê xweş hûr bikin, hêşînahiyan hûr bikin.
Hêkan bikin kubikên navîn.
Di nav konteynirekê de, kelem, giha, hêk, tovên anegalê tevlihev bikin, li her tiştî piçek xwê bikin.
Bi mastê xwezayî re bişînin.

Pijandina "Salad Vitamîn"

Porteqalên bi tovên gomanê di sosek stûr de

Hemî hilberan amade bikin:

250 ml ava porteqalê;
2 parçe porteqal;
1 PC qûmbere;
50 g şekir;
2 têr qawet;
vanillin.

Ava porteqalê ya bi vanîlî û şekir bikelînin.
Starchê berê di hindikek avê de hûr kirî bavêjin nav ava şilek. Hinekî bikelînin.
Porteqalê felq bikin û birrîn, tovên angê jê bikin.
Tebeqeyek porteqalan, tovên nargîleyê deynin ser lewheyekê, her tiştî bi sosê bavêjin, dîsa her tiştî dubare bikin.
Destûrê bidin ku şîv sar bibe da ku demana sosê hebe.

Oatme bi penîrê xaneyê û ava anegê

Ji bo amadekirina xwarinê hûn ê hewce ne:

oatmeal - 300 g;
ava nargê - 300 ml;
penîrê xaniyê - 300 g;
narîn - 1 pc .;
badem - 40 g.

Oatmeal bi ava gêrîkan re birijînin.
Heya ku nerm bibe li ser agirê nizm bipije.
Firneyê bi penîrê xanîk û tovên angê vexurikînin.
Têkiliyê veguherînin ser lewheyekî, li ser bi gwîzên hûrkirî hûr bikin.

Feydeyên anarê di dema ducaniyê de nayê înkarkirin... Lê divê em ji bîr nekin: her tişt kêrhatî ew e ku di navîn de. Pêdivî ye ku hûn di dema ducaniyê de tu xwarinek xirab bikar neynin, anar jî ne îstîsna ye. Di her rewşê de, hemî bertekên neyînî divê tavilê ji bijîşkê çavdêr re werin ragihandin.

Send