Piştî 40 salan di mêran de krîza nîvsaliyê

Send

Di vê gotarê de, ez ê li krîza nîvco ya li mêrên ji 40 salî mezintir, nîşan û dermankirinên ji bo vê pirsgirêka psîkolojîk binihêrim. Ger jin di 40 saliya xwe de bi îstîqrar bibin, aram bibin û bijîn, guh bidin zarok û neviyên xwe, berevajî vê yekê ji bo mêran rast e.

Ji hêla fîzolojîkî ve, krîza navbêna klîma mêr e. Hema hema hemî nûnerên cinsê bihêztir, ji ber nezaniyê, di wê baweriyê de ne ku menopozê tenê pirsgirêkek jinan e.

Zanîn û darizandinên di derbarê cewherê menopozê de ji bo nûnerên cinsên cûda di pratîkê de yek in. Di heman demê de, mirov şerm dike ku li ser biaxive. Heya hemî bijîşk jî amade ne ku li ser biaxifin.

Menopause guhertinek hormonî ye, dema ku hormonên zayendî yên li her mirovî hene dest bi derketina ji laş dikin. Ji ber vê yekê, her kes heye.

Li zilamên ku çil salî bûne, xwesteka zayendî dest pê dike û winda dibe. Axaftin ne li ser bêhêziyê ye. Di zayenda bihêztir de, daxwaz pir kêm caran dest bi rabûnê dike. Di xortaniyê de, mêr eleqeyek mezin nîşanî keçan û tiştên girêdayî seksê didin. Ev normal e, lê cinsiyetparêzî bi temenê xwe re gav bi gav kêm dibe.

Hin mêr pir bi aramî digirin. Ew berjewendîyên xwe diguherin tiştek nû û tiştên balkêş dibînin ku bikin. Hinek dest bi tevlêbûna tirimbêl û alavan dikin, yên din nêçîrê an nêçîra nêçîr tercîh dikin.

Hinekan tundtir bertek nîşan dan. Ew bi her awayî hewl didin ku sedemê vekêşana zayendî ya berbiçav, û ne di xwe de, lê li cîhana dora xwe bibînin. Yekem kesê ku lê mêze dike jin e. Di 40 saliya xwe de, ew hinekî stûr bû, serlêdana xweya cinsî ya berê winda kir û dest bi pîrbûnê kir. Ji ber vê yekê, mêr wê di her tiştî de tawanbar dikin.

Mêrên di çil saliya xwe de bi alîkariya keçên ciwan hewl didin ku cinsê xweya ku dimirin vegerînin. Mêrên xatûnên jîr li teniştê dilîzin, lê ew bilez nakin ku dev ji malbatê berdin. Ew baş dizanin ku evîna jinên ciwan ji nêz ve bi navûdengî an şiyanên darayî yên hevjînek re têkildar e. Hema ku drav xilas bûn, dê evîn bi leza birûskê winda bibe.

Vîdyoyên Qeyrana Nêvdewletî

https://www.youtube.com/watch?v=BL_hgFmLkQ4

Pir mêr diçin hewşa dilên evînê, û li ser encaman nafikirin. This ev li dijî paşiya rastiyê ye ku xwezayê ji bo afirandina mirov nêzîkatiyek aqilane hilbijartiye. Ew bi salan ji ber sedemek ceribandina cinsî ji kesekî digire. Di vê temenê de, tenduristî timûtim dest bi lalbûnê dike, û nexweşiyên dil û demaran timûtim dibin sedema lêdan an êrişên dil, nemaze heke zilamek bi rengek çalak dermanên ku hêzê radigire digire.

Nîşaneyên krîza navîn

Krîza nîvrojî bi hestyarî dijwar e, ku di pir rewşan de di 40 saliya xwe de rû dide. Di vê demê de, pir mêr xwedî pêşîniyên nû ne. Bi taybetîtir, şêwaza jiyanê diguhere da ku daxwazên hestyarî bi tevahî werin pêşwazîkirin.

Hin zilam vê serdemê zehf dijwar derbas dikin. Pir caran ew e ku sedema sereke ya xiyanetê ye. Ev ji ber nirxandin û revîzebûna hilbijartinên di temenê zûtir de hatine kirin e.

Bi bêjeyên hêsan, krîzek navîn di pergala nirx û pêşiyan de guherînek radîkal e. Heyam ne kujer e, û hûn dikarin wê bijîn. Hûn tenê hewce ne ku bi nîşanên wê zanibin da ku hûn zû û rast tevbigerin.

Hişleqî... Gelek mêr di dema krîzê de depresiyonê dibînin, ku bandor li ser giyan û performansê dike, bi gelemperî bi xemsariya kar û malbatê re. Depresiyon bi kêmbûna kîloyan, windabûna şehwetê, xewa nebaş, kêmbûna enerjiyê, hestên bêhêvî û xemgîniyê, kêmbûna eleqeya bi tiştên girîng re tê diyar kirin.
Guhertina dîmena cîhanê... Nûnerên cinsê bihêz hewl didin ku şêwaza jiyana xwe biguherînin. Bi taybetî, heke berê wan ji kar hez dikir, niha ew dikarin wê biguherînin. Dadwerî û nirx têne dijber kirin. Ne mimkûn e ku meriv tam bêje ev ê bandorê li jiyana paşîn bike.
Tîna guherîn û serpêhatiyê... Nîşanek din a krîza nîvro ya li mêran. Ew otomobîlên din dikirin an jî gelek dem xwe didin sazgehên şahiyê. Ew rojên kevn bi bîr tîne. Mirovên ku berê gelek wext bi malbata xwe re derbas dikirin diçin geştê an jî şahînetek extreme. Jin dikare mêrê xwe piştgirî bike an jî jê re têgihiştinê eşkere bike. Di rewşa paşîn de, ew bi gelemperî baş naqede.
Hestên hêrsê... Di kêliya ku zilamek bi krîza navbênê re rû bi rû dimîne, ji bo wî pir dijwar e ku meriv hundurîniyê bike. Ew xizmên xwe, hevkarên xwe, hetta serokên xwe ji ber têkçûnên xwe tawanbar dike. Di vê rewşê de, çêtir e ku hevjîn xwe bavêje aliyekê û tevlî enflasyona bêbingeh a nakokiya ku ji hêla mêr ve hatî destpê kirin nebe.
Li ser bijartina jinekê şik... Carinan hene ku cotek zewicî gelek salan bi hev re bi dilşadî jiyane û ji yekê zêdetir salvegera zewacê pîroz kirine, lê di dawiyê de, mêr diyar dike ku wî di ciwaniya xwe de xeletiyek kiriye. Di rewşek weha de, nabe ku jin aciz bibe. Divê van peyvan wekî nîşanek krîzê bêne hesibandin. Divê were fêhm kirin ku heke zilam jina xwe tawanbar bike ku bi zorê zewacek çêkiriye, ew dixwaze hesta nerehetiya bi malbatê re rewa bike.

Jinên hêja, di rewşek weha de, ji gotinên ku ji hevjîna we têne bihîstin bawer nekin. Di vê heyamê de, gotin û tevgerên wî bi guherînên di laş û jiyanê de têne vegotin.

Di krîzek navîn de çi bikin?

Wext e ku meriv biaxive ka di merivê 40 salî de di krîzek navîn de çi bike.

Pêdivî ye ku meriv dev ji paş vegerînê berde û salên ku hatine jiyîn bijmêre. Ger jiyan bêzar û bêwate bûye, hewl bidin ku wê bi rengan dagirin. Bes e ku meriv tiştek nû û pir balkêş fêr bibe. Mînakî, hûn dikarin fêrî masîvaniyê bibin, Englishngilîzî fêr bibin, an jî bibin ajokarek baş.
Meriv bala xwe nede ser pêkanîna daxwaz û ramanan. Pir mêr berî her tiştî hewl didin ku ji bo xaniyê drav bistînin, û tenê hingê dest bi rêwîtiyê dikin. Di mercên jiyana nûjen de, dibe ku kêliya bêhnvedana baş neyê. Encam sendroma jiyanê ya derengmayî ye. Wekî encamek, zilam difikire ku wî jiyana xwe çewt jiyaye û ji derfetên heyî yên kevin sûd wernegirtiye. Hûn hewce ne ku tama jiyana rast hîs bikin. Ma hûn dixwazin bibin danserê jêhatî? Ji bo dersên dansê navnîş bikin. Ma hûn dixwazin adrenalînê biceribînin? Bi paraşûtê xwe bavêjin. Daxwazên ku rast dibin pir dilşadiyê didin jiyanê û nîşanên krîzê sivik dikin.
Li hember pîrbûn û nexweşiyan xweşbîn bimînin û ramanên neyînî qut bikin. Li ser tenduristiyê bifikirin û bi her awayî gengaziyê lê bikin. Dev ji adetên xirab berde, werzîşê bike û bala xwe bide meşên li hewa teze û xewa xweş. Ev nêzîk dê ji ramanên depresiyon xilas bibe.
Her dem û di her tiştî de, tiştên baş ferq bikin, li ser bext û serkeftinê bisekinin. Gava ku we hin serfirazî bi dest xist, pesnê xwe bidin. Ger hûn bi çavên xweşbîn li cîhanê mêze bikin, hûn ê ji bandora xurt a krîzê dûr bisekinin û wê bi aramî wê bimînin.
Armancên taybetî diyar bikin. Meriv li ser danîna armancan û gihîştina wan bisekine ji depresiyonê û fikirîna li ser salên wenda gelek çêtir e. Ji bo serketinê, hûn tenê hewce ne ku dest pê bikin. Ger bêçalakîtî, tembelî û şîn rê li ber riya rast bigirin, hewl bidin ku wan bi dûr bixin.
Fêr bibin ku ya ku we heye binirxînin. Pir kes bawer dikin ku wan di jiyanê de hindik tişt bi dest xistine. Bê guman tiştên ku wan kêfxweş dikin û şad dikin hene. Karekî bijare, jinek bi zarokan re, pargîdaniyek kêfxweş a hevalan - divê hûn wiya ji xwe re nekin. Çi ye teqdîr bikin.
Demboriya weya bijarte dê alîkariya we bike ku hûn vê heyamê bi hêsanî derbas bikin. Ew ê alîkariya we bike ku hûn kesayetiya pêkhatî û pêşkeftî hîs bikin. Divê her zilamek xwedan hebek be - werziş, masîvanî, boyaxkirin an berhevkirina qurûşan. Bi hev re bi hobîyek, hûn ê mirovên hemfikir û danûstendinê bibînin.
Divê pêşî li westîn û xebata zêde were girtin. Bes e ku meriv bi çalakî bêhna xwe vedide û ji stresa westyayî dûr dikeve. Wekî din, hûn ê apatîk û hêrs bibin, û ev xislet nîşaneyên yekem ên krîzê ne.

Ji bîr mekin, krîza navbêna demek demkî ye. Zêde meraq nekin. Ev pêvajoya temenê ji ber jinûveavakirina hestyarî û fîzyolojîkî ye ku di laş de pêk tê. Di heman demê de, hewce ye ku meriv bi rengek cûda li ser nêzikbûna pîrbûn û mezinbûna organîzmê bifikire. Bifikirin ka çend kesên navdar, digel temenê xweyê guncan jî, bi aktîfî xebata xwe didomînin. Ne ecêb e, ji ber ku ji ciwanên bê ezmûn bêtir derfetên wan hene.

Qeyrana navbêna mêran piştî 40 salî çiqas dom dike?

Qeyrana navbêna xwedan gelek hevalan e, di nav de guhertina nirxan, depresiyon, feraseta bêwate ya jiyanê, xwe-dilovanî û valahî. Merivên serketî jî her gav di bin bandora van faktoran de li ser piyan nabin û malbatên bihêz mîna camê têne perçe kirin.

Mirovek serfiraz bêyî sedemên taybetî dikare dev ji karekî baş berde, bikeve depresyonek kûr, xwe vekişîne, bibe xwedan mîr an ji malbatê derkeve. Tu kes nikare vê tevgerê şîrove bike û fam bike. Mirov dest bi vegotina nerazîbûnê ji jiyanê dike û destnîşan dike ku ew xwe ji derfetên winda girtiye. Ew bi hevalên xwe re sohbetên serrû dike, û hezkiriyên xwe bi têkçûnan tawanbar dike.

Di domahiya krîzê de sînor tune. Ji bo mirovek, krîz salekê didome, lê ji bo yekî din, ew bi dehsalan dirêj dike. Dirêjahî û kûrahiya krîzê rasterast girêdayî karakterê zilamek, karê wî, rewşa civakî, xweşhalî, piştgiriya endamên malbatê ye.

Pir caran, krîzek navîn ji hêla civakê ve qalibek tê hesibandin, ku li ser jimareyek nirxan tête damezirandin, jiyanek malbatê ya bextewar an jî pîşeyek serfiraz. Vê xeta temenê di jiyanê de xalek zivirandinê ye, lê wateya ku meriv bi ramanek bêkêr û gêjbûyî re mijûl bibe tune.

Li gorî psîkologan, dema ku mirovek serpêhatiyên jiyana berê binirxîne û bi ewlehî di riya armancên xwe de bi pêş ve biçe, pir çêtir e. Netirsin ku hûn hesab bikin û encaman derxînin. Hûn hewce ne ku aliyên erênî bibînin û li ser wan bisekinin. Ev riya yekane ye ku pêşerojek dilxweş ava bike.

Pir caran carinan carinan hene ku kesek nikare hestan kontrol bike. Di rewşek wusa de, arîkariya psîkolojîstek dê ziyanê nebîne. Ne hewce ye ku ji vê şerm bikin, ji ber ku di serî de derbaskirina qonaxek jiyanek dijwar e, piştî ku hûn dikarin pêşve biçin.

Send