Bi şehrezayî ava nargê vedixwin! Her roj hûn çiqas dikarin vexwin û heke hûn normê derbas bikin dê çi bibe?
Ji demên kevnare de, fêkiyên anarê ji hêla mirovan ve wekî xwarin û ji bo armancên derman têne bikar anîn. Wê hingê jî, me ji sûdên vê hilberê fam kir. Naha em ê qala vexwarina ku ji vê fêkiyê tê çêkirin bikin. Ava nargê ji bo mirovan bi rastî berhemek hêja ye.
Lê hûn hewce ne ku hişyar bimînin! Di gotarê de, em ê ji we re vebêjin ku hûn dikarin rojê her çend ava vexwin, ma ka vexwarinek domdar destûr heye, heke hûn pir vexwin û çend caran hûn hewce ne ku bêhnvedanê bikin, çi bikin.
Meriv çawa bikar tîne?
Divê ava vê fêkiyê were vexwarin, bi baldarî laşê we were şopandin.
Ji bo pêşîgirtina gelemperî û parastina awazek tendurist a tevahiya laş pispor pêşniyar dikin ku heftê 3-4 caran nîv piyale vexwin... Di vê rewşê de, divê ava anegarê bi ava mîneral were hûr kirin.
Mirovên ku bi kapsikê re rû bi rû ne û jinên ku zarok hildigirin divê ava anegarê an bi ava vexwarinên nebatî, wekî gêzer an mêş, hûr bikin. Dilopkirina herî çêtirîn 1: 3 e.
Ger kesek anemia hebe, wê hingê divê ev vexwarin 2-3 mehan di qursan de bê vexwarin... Rojê yek qedehek 30 deqîqe berî xwarinê bes e. Piştî ku we 1 qurs vexwar, hûn hewce ne ku ji bo dema 1-1,5 mehan bisekinin.
Çi feyde heye?
Bijîjk û bijîşka gel çima ew qas pesnê ava nargiyê didin? Ji ber ku taybetmendiya sereke ya vê hilberê pêkhateya kîmyewî ya herî dewlemend e:
- Di vê de vîtamînên wekî E, A, K, PP, C, vîtamînên B hene.
- Di vexwarina gulberojê de maden hene - hesin, bor, potasiyûm, sodyûm, mangane, magnezyûm, fosfor, kalsiyûm, sifir, zinc.
Em pêşniyar dikin ku hûn vîdyoyek li ser feydeyên ava gêrîkê temaşe bikin:
Ma ez ê wê domdar bigirim û dê çi bibe ji wê?
Pispor dibêjin ku hûn dikarin vê vexwarinê her roj vexwin., û li jêr 6 xal hene ku dê we bi vê yekê razî bike. Lê tê zanîn ku divê hemî tiştên baş bi nermî bin. Ev di heman demê de ji bo ava gomanê jî derbas dibe. Berî karanînê bi avê vexwarin. Ger vexwarin 1-2 hefteyan tê vexwarin, wê hingê ew hêja ye ku hûn navberek bigirin. Let'scar ka em vegerin ser xalên di derheqê feydeyên ava anara, ku pispor diyar dikin:
- Têkiliya kîmyewî ya herî dewlemend a hilberê.
- Asîmîlasyona bilez. Bi anemiyê re bibin alîkar. Asta hemoglobînê zêde ye.
- Ji bo helandinê baş e.
- Rê li tîrêjê digire.
- Ew bandorek nûvekirinê heye.
- Bêparbûnê radike.
Kîjan demjimêra rojê çêtirîn e ku meriv bixwe?
Çêtirîn e ku mirovên xwedan jiyanek tendurist an werzîşvan serê sibê bi taştê an tavilê piştî wê ava gêrîkê vexwin. Vê vexwarin dê ji bo tevahiya rojê zindîbûn û çalakiyek bide kesek û dê bibe alîkar ku ji perwerdehiya xurt baş bibe.
Giring! Çêtir e ku meriv vê vexwarinê bi şev venexwe, ji ber ku ew bandorek zindîtiyê dide, piştî wê rehetbûn û xewkirin dijwar e, an jî, vexwarin dikare bibe sedema bêxewiyê.
Di sibehê de, dema ku kesek birçî ye, ev vexwarin tenê ji hêla mirovên bi tevahî tendurust ve vedibe. Heke piştî vexwarinê hûn bi nîşanên nerehet hîs dikin, wê hingê divê hûn vexwarinê bi zikê vala red bikin. Mirovên bi nexweşiyên kevnar hene teqez divê bi pisporek re bişêwirin. Ger gava vexwarina ava vexwarinê bertekek neyînî ya laş tê dîtin, wê hingê divê paşîn ji parêzê were derxistin, da ku zirarê nede rewşa we.
Divê ew sar bibe an germ bibe û çima?
Ka ew hêjayî germkirinê ye an vexwarinê sarbûyî ye ji her mirovî re mijarek çêja ye.... Her çend tama vî fêkî tartik be jî, dîsa jî bandorek nûjen dike. Ji ber vê yekê em dikarin encamê bigirin ku vexwarina vê vexwarinê sarbûyî xweştir e.
Kengê hûn nikarin gelek tiştan bigirin?
Ava ku nû hatî kişandin divê ne xweş bê vexwarin. Pêdivî ye ku ev berhem bi avê were hûr kirin. Wekî din, ji ber ku di gomelê de gelek mezin asîdên organîkî hene, emelê diranan dikare xera bibe. Ew dikarin hêza diranê qels bikin, û bêtir zexta mekanîzmayî ya li ser didan dikare bibe sedema windabûna wê.
Kesên ku bi ulsera mîde, û hem jî yên ku bi asîtbûna wê zêde ne, neçar in ku vexwarina anarê bikar bînin. Ger dilşikestina we heye, divê hûn vê vexwarinê jî red bikin. Bêyî, ava bêhempa carinan di mirovên bêkêmasî saxlem de zik û zirav aciz dike.
Pir caran vexwarina ava gêrîk a mêtinkar dikare bibe sedema vegirtinê. Juice ku bi avê re nehatiye nerîtandin, divê li parêza jinên ducanî neyê zêdekirin.
Heke hûn ji normê derbas bûn çi bikin?
Baldarî! Heke we pir ava şehîn vexwar û xwe xweş û şa hîs kir, wê hingê em dikarin texmîn bikin ku laşê we bi vê hilberê re li ber xwe daye.
Pêdivî ye ku hûn hewce bikin ku cara din xwe bi 1 piyale vexwarinek hûrkirî sînordar bikin. Heke hûn di zik de nerehetî hîs dikin an bertekek alerjîk di çerm de derbas bûye, wê hingê vebijarka herî ewledar ew e ku hûn biçin şêwirmendiyek bi doktor re. Heke ne mimkûn e ku hûn bi pisporek bişêwirin an nîşanên wê ne krîtîk in, wê hingê hûn dikarin bi hêsanî ava mîneral a sade vexwin da ku tîrêjiya ava di zik de zirav bibe.
Dikare ji anarê re bibe şahê fêkiyan, û vexwarinek ku jê tê çêkirin di parêza mirovan de yek ji wan xwarinên herî girîng e. Ew di pêkhateya xwe de yekta ye û di derman, kozmetolojî û pijandinê de tê bikar anîn. Feydeyên anarê eşkere ne û ne di şikê de ne.