Ava bi lîmon çi bandorê li zikê vala dike - feyde û zirar. Bi hingiv, zencefîl û malzemeyên din vedixwin

Send

Heke hûn serê sibehê navnîşek adetên baş çêbikin, hûn dikarin bi ewlehî karanîna qedehek av li ser zikê vala li jor bixin. Gelek pisporan pêşniyar dikin ku lemon jî zêde bikin. Vexwarinek wusa dikare laş şiyar bike, pêdekirina vîtamînan peyda bike, û enerjiyê bike.

Ji gotara jêrîn fêr bibin ka hûn dikarin lîmonê li ser zikek vala bixwin û ew çiqas bikêr e, û hem jî çi nerazîbûnên karanîna citrus hene.

Ma ez dikarim citrus bixwim û ava lîmonê bi zikê vala vexwim?

Hewce dike! Lê tenê nebûna nerazîbûnan di forma nexweşiyên tûj ên tûj, meyla tansiyona nizm û bêtehamuliya citrus. Di heman demê de, pêdivî ye ku hûn serê sibehê dest bi vexwarinê ya lîmonê bikin ku bi tîrêjiyek piçûk a ava ku bi 200-250 ml avê re hatî hûr kirin.

Asîtra citrikê di mîqdarên mezin de li ser zikê vala dikare bandorek neyînî li organên rêça gastrointestinal bike.

Fêde

Lîmon wekî fêkiyê citrus ê herî tendurist tête pejirandin. Ew ji hêla mîneralên girîng ve dewlemend e. Ne tiştek ye ku ev fêkî wekî dermanek dijî-sar a tevahî tête hesibandin.

Taybetmendiyên kêrhatî yên lîmonê baldariyek taybetî heq dikin, ku ew dikare bide laş gava ku bi avê re têkildar be û li ser zikê vala were vexwarin.

Gelek kes qala van taybetmendiyên kêrhatî dikin, li jêr ew bi berfirehî têne nîqaş kirin.

Têkela kîmyewî

Mîneralên bingehîn:

çingo;
fosfor;
hesin;
kalsîyum;
potasiyûm;
fluor;
mangan;
sifir.

Lîmon di heman demê de çavkaniya vîtamînên A, B û C jî ye.

Zirar û nerazîbûn

Tevî pirbûna taybetmendiyên erênî, ava lîmonê dikare sibehê xeternak be.

Qedexe hene?

Bi vexwarinê bi xurtî ji bo kesên bi nexweşiyên tûj ên zik vedixwin (ulser, gastrît), û hem jî kesên ku bi nexweşiyên rêça mîzê dikişînin. Di rewşên din de, hûn dikarin li ser zikê vala ava bi lîmon vexwin, lê li gorî hin qaîdeyan bimînin.

Tedbîrên pêşîlêgirtinê

Vê çêtir e ku meriv vexwarinê bi rêşek vexwe - ev ê bibe alîkar ku zirara zirara diranan nebe.
Heke di zik de we nerehetî hîs kir, divê hûn tavilê bi bijîşkek bişêwirin (dibe ku, di vê formê de citrus bikar bînin da ku hûn pirsgirêkên cidî yên tenduristiyê nas bikin û zû ji holê rabikin).
Ger her vexwarinek avê ya bi lîmonê bi dilşewitandinê re be, çêtir e ku hûn tîrêjiya juê kêm bikin an ezmûnê bi tevahî bidin sekinandin (an çêtir, bi pisporek pispor bişêwirin).
Bi hişyarî, hêja ye ku ji bo nexweşên hîpotonîk vexwarinek wusa li ser zikek vala vexwin - mirovên meyldarê daxistina tansiyonê.
Citrus alerjînek bihêz e, ji ber vê yekê çêtir e ku meriv dest bi vedana ava lîmonê bi tansiyonek kêm, çavdêriya berteka laş bike.

Meriv çawa serîlêdanê dike?

Li vir hûn dikarin fena azad bidin xiyalê an rêbazên îsbatkirî bikar bînin.

Bi hingiv, rûnê tovê flax û malzemeyên din vedixwin

Reçeteya klasîk pir hêsan e. Ya ku hûn hewce ne lîmon û ava germ e. Pêdivî ye ku hindik ava ava lîmonê ya ku nû hatî kişandin bi avê re were rijandin û bi tevahî were helandin.

Civîna herî bilind a citrusê bi pelçiqandina fêkiyê di blenderê de dikare pêk were (zest jî tê de) û 1-2 kevçîyên çayê li qedehek avê zêde bikin.

Gelek lêzêdekirin hene ku, gava bi lîmonê re bêne hev, dikarin bandorek hêj berbiçavtir bikin. Ya herî populer hingiv, rûnê tovê flaxê, zencefîl û mîstanik in.

Hingiv bi lîmon. Ew xwedî bandorek dij-enflamatîf a bi hêz e, ji ber şirînahiya wê, hûn dikarin tama tirş a lîmonê jî bişkînin, vexwarinê xweştir û dewlemendtir bikin.
Rûnê Flaxseed bi lemon. Detoxek laş-a-navdar, ew wekî şilkêşek sivik tevdigere
Lîmon bi zencefîl. Depoyek din a vîtamînan dibe alîkar ku bi nexweşiyên qirikê re şer bikin, pergala parastinê xurt dike, û dibe alîkar ku helandinê baştir bibe.
Mînara lîmon. Tama xweş li fêkiyê dixe, dikare wekî tonîk û êşa analjê were bikar anîn, û toksînan radike.

Çalakiya li ser laş

Berî we - TOP-8 fonksiyonên lemon.

Çêkirina rêgezê digestive

Di sibehekê de kombûnek piçûk a ava lîmonê di nav qedehek avê de dikare pirsgirêkên hûrgelan ên rehetiyê rehet bike:

nîşanên dilşewitandinê sivik bikin;
damezrandina gazê kêm bikin;
pêvajoya helandina xwarinê hêsantir bikin.

Paqijkirina xwînê û bandorên erênî li ser dil

Pir kes bandora fêkiyê bi dermanên ji bo tansiyonê didin ber hev. That's rast e: ava lîmonê bi daxistinê ve tansiyona xwînê stabîlîze dike. Ev rîska nexweşiya dil kêm dike.

Ev bi paqijkirina pergala dil û rehmê pêk tê. Di vî alî de taybetmendiyek din a erênî ya lîmonê kêmkirina şekirê xwînê û asta kolesterolê ye.

Colderê sermayan

Têkiliya fêkiyê, ku bi vîtamîn û mîneralan dewlemend e, dikare çavkaniyên parastina laş çalak bike û di şerê dijî sermayê de bibin alîkar. Ne badîhewa ye ku gava yekem nîşanên nexweşiyê xuya dibin, her kes pêşniyar dike "çaya germ bi lîmonê vexwin". Rêûresma sibehê di forma qedehek avê de bi ava lîmonê re dikare bibe pêşîgirtinek pêbawer a rûdana nexweşiyên bi vî rengî. Beriya her tiştî, ji pêşîgirtina li hember nexweşiyê her gav hêsantir e.

Rakirina toksînan

Lîmon ji hêla kezebê ve hilberîna enzîmên taybetî pêş dixe, av wan radike. Bi du cotan tevdigerin, pêkhate kezebê paqij dikin û madeyên bi zirar ji laş derdixin.

Di heman demê de, metabolîzma zûtir dibe, ku wateya ku rewşa gelemperî çêtir dibe, mood û tone zêde dibe.

Bandora erênî li ser xuyangkirina çerm

Vîtamîna C pêşiya xuyangkirina girêkan digire û "ji hundurîn" ve çerm nû dike. Her weha, beşdariya lîmonê di ji holê rakirina jehr û jehran de roleke girîng dilîze, ji ber ku organîzmayek ji madeyên ziyandar paqijkirî mifteya çermê saxlem û geş e.

Bi taybetî girîng e ku meriv havînê li ser zikê vala ava lîmonê vexwe, dema ku çerm hewceyê şilavbûna zêde ye û ji çêbûna deqên temenê re pir hesas e.

Li dijî kîloyên zêde şer dikin

Vexwarinek citrus li ser zikê vala serê sibehê, bê guman, ji bo şikilandina laş ne derman e, lê ji vê yekê ew di baştirkirina metabolîzmê de ne amûrek kêmtir bibandor e. Bi verastkirina metabolîzmê, hûn dikarin normalîzasyona giraniyê, bi verastkirinên xwarinê re, bigihînin hev. Wekî din, lîmon dikare bandor li ser perçebûna rûnê laş bike.

Ava lîmonê dikare ji bo roja we bibe destpêkek başdema ku çend demjimêr berî werzîşê di salona sporê de hebin.

Pêvek din a çalakiya lemonê di vî warî de kêmbûna berbiçav a berbiçav e. Lê divê hûn vê milkê fêkiyê li dijî xwe bikar neynin. Beriya her tiştî, bingeha xwarina guncan taştêyek hevseng a dilşewat e.

Bêhna teze û pêşîgirtina li nexweşiyên qirikê

Lîmon xwedî bandorek antîseptîk a sivik e û di dema tevliheviyên nexweşiyan de li ser rewşa qirikê xwedî bandorek sûdewer e. Di heman demê de ew dikare bêhna bêhna mask jî bigire, ji bo çend demjimêran bêhna nû peyda bike. Ev çalakiya eşkere ya ava lîmonê ye.

Heke em qabîliyeta citrus a rakirina jehran li ber çav bigirin, bi karanîna domdar a vexwarinek wusa li ser zikê vala, hûn dikarin pirsgirêka bêhna nearam "ji hundur" ji holê rabikin.

Jiyan û awaz

Citrus heman bandorê wekî vexwarina qehwa bihêz a sibehê dike. Ev kokteyl dikare laş şiyar bike, giyan çêke û enerjiyê bike. Di heman demê de bîhna lîmonê bandorek erênî li başbûnê jî dike. Ew rûhê çêtir dike, pergala rehikan aram dike û bi nîşanên depresyonê re şer dike.

Ji bo ku bandora karanîna lîmonê li ser zikek vala bi dest bikeve, girîng e ku meriv nîzamiyê temaşe bike û 30-40 deqîqeyan berî xwarinê bisekine. Tenê bi nêzikbûnek sîstematîkî hûn dikarin taybetmendiyên fêkiyan ên li jor hatine vegotin binirxînin. Lê pîvan li vir jî girîng e.

Pêdivî ye ku qursa vexwarinek wusa ji du hefteyan derbas nebe., û heke nerehetî xuya bibe, divê hûn ceribandinê taloq bikin.

Send