Çima û çawa meriv sîr tev de daqurtîne: feyde, zirar, û hûn dikarin bi şev qepaxan bigirin?
Sîr hilberek ecêb e ku tê de proteîn, karbohîdartan, vîtamîn, mîneral û asîdên organîk hene, ku xebata tam û lihevhatî ya tevahiya laş misoger dikin. Ew pir bikêr e, lê ji ber bîhn û tama tûj, carinan hûn neçar in ku wê bikar bînin. Lê, aniha, rêbazek tevhevkirina qurmikan heye, ku ne tenê feydeyên mezin bi xwe re tîne, lê di heman demê de rê li ber derketina bîhnek ne xweş jî digire.
Em danasînek berfireh a zirar û feydeyên xwarina vê gihayê sebzeyê radigihînin we. Rêwerzên gav bi gav ji bo karanîna wê, derman û dema benda encamek erênî.
Ma ez dikarim bêyî diqijilim berhemê bixwim?
Tê bawer kirin ku çêlekên sîr çêtirîn tevde têne daqurtandin. Di vê formê de, ew ji bo laş bêtir bandor e. Also her weha, di vî awayê karanînê de, hûn dikarin piştî xwarinek ji bîhnek ne xweş dûr bisekinin.
Feyd û zirarên tevizandina kumikê tevde
Sîr ji bo tevahiya laş pir bi feyde ye. Madeyên kêrhatî yên tê de hene gelek bandorên erênî tînin:
- baştirkirina karûbarê pergalên rehikan û digestî;
- paqijkirina xwînê;
- pêşîgirtina li danîna xwê;
- pêşîlêgirtina serma;
- kêmkirina metirsiya helminthiasis;
- asayîbûna rewşa derûnî ya kesek;
- pêşîgirtina li çêbûna lebatên xwînê di rehên xwînê de;
- nizmkirina asta kolesterolê.
Ji bo nexweşiyên gastrointestînal, pêdivî ye ku sîr bi yek kevçîyek çay rûnê gulberojê were daqurtandin. Rojane bi kêmanî 3-4 kevçîyên vî zebze bistînin dê we çêtir hîs bike.
Tête pêşniyar kirin ku bi periyodik sîr were vexwarin da ku ewlehiyê zêde bike û tevahiya laş xurt bike.
Ev nebatê sebzeyê ne tenê feydeyan, lê bandorên zirarê jî dikare bîne:
- Xwarina zêde. Bikaranîna li parêzan nayê pêşniyar kirin.
- Hilweşîna dîwarên zik. Qedexe ye ku meriv li ber ulse û gastrîtê bixwe.
- Nîşaneyên zêdebûna hemorroîdê.
- Têkoşîna ji bo kesên bi pirsgirêkên tîroîdê re.
- Karê mejî kêm dibe. Bêbawerî û serêşiyek dikare xuya bike.
- Sîr di nexweşên bi epîlepsiyê de qedexe ye, ji ber ku ew dikare êrîşek derxîne.
Ew nayê pêşniyar kirin ku meriv di dema ducanî û şîrdanê de sîr li parêzê zêde bike.
Çima tê fikirandin ku ew bikêr e?
Dema ku sîrika pelçiqî dikeve zik, helandin têra xwe zû çêdibe. Ev pêşniyar dike ku xurek bi tevahî bandor li laş nakin. Bi tevde xwarina sîr, pêvajoya helandinê hêdî dibe, û vîtamîn dem heye ku bikevin xwînê. Ku ji maddeyan re dibe alîkar da ku bandora xwe ya tam hebe.
Heke kumikê pir mezin e û bi tevahî nayê qewirandin, hûn dikarin wê parçe par bikin.
Meriv Meriv Çiqas Gûzên Gewreyê Bi Bendewarî Dike?
Ji bo ku hûn ji sîr encamek erênî bistînin, hûn hewce ne ku bala xwe bidin taybetmendiyên wê. Pêdivî ye ku diran hişk, hişk, spî bin, ji deqên biyanî dûr bin. Also her weha ev sebze çêtirîn teze tê vexwarin. Ji ber vê yekê, tê pêşniyar kirin ku wê li cîhek hişk, têra xwe sar wek sarincokê de veşêrin.
Bi depokirina dirêj a sîr, taybetmendiyên wê yên bikêr bi girîng kêm dibin.
Pîvanîk
Mîqdara sîr vexwar bi armancê ve girêdayî ye. Ji bo parastina bêhempaiya laş, tê pêşniyar kirin ku hûn rojê 1-2 kevçî bixwin. Ger karanîna wê ji bo dermankirinê were nivîsandin, wê hingê 3-4 perçe bes in. Bijîşk şîretê nakin ku sebzeyê xirab bikar bînin. Lê di biharê de, hûn dikarin her dem wê bixwin, da ku pêşiya kêmasiya vîtamînê bigirin.
Ew nayê pêşniyar kirin ku her rojê ji yekê serî sîr vexwarin. Tevî ku bi êşek xurt a nexweşiyên vîrusî jî heye.
Dema rojê: ma tê qebûl kirin ku bi şev were girtin?
Hêjayî gotinê ye ku sebzeyek ku sibehê were xwarin dê feydeyek wê ya mezin hebe.
Berî an piştî xwarinê?
Dê bandora çêtirîn çêbibe heke kumê tev li ser zikek vala werin helandin. Ji ber ku ev sebze wekî antîbîotîkek xwezayî ya bihêz tê hesibandin. Hûn dikarin di 30 û 40 hûrdeman de dest bi xwarinê bikin.
Berî karanîna vê sebzeyê, ji bo pêşîgirtina li nexweşiyek, divê hûn bi pisporek re bişêwirin.
Kengê encam hêvî dikin?
Encam bi dewleta laş ve girêdayî ye. Bandor dikare di hefteyek de, an jî dibe ku di mehekê de xuya bibe. Ew hemî bi encamên ku têne hêvî kirin ve girêdayî ye. Di bingeh de, piştî hefteyek dermankirinê, çêtirbûnek di çerm, xweşbûn û performansê de diyar dibe.
Pêdivî ye ku meriv heya başbûnê bi tevahî sîr bixwe.
Hûn dikarin bi xwarina rojê çend kevçîyên sîr parêziya xweya laşê xwe girîng bikin. Vê hilbera xwezayî ya hêja paşguh nekin, taybetmendiyên başkirina wê ji bo berjewendiya xwe bikar bînin. You hûn ê piştî 7 - 10 rojan encamek erênî bibînin.