Meriv çawa di malê de ji hengam û bêhaliyê xilas dibe
Hangover rewşek e ku piştî vexwarina zêde alkol li mirov çêdibe. Ji ber ku ew gelek keyfxweşiyê nayne û dibe sedema nerehetiyek giran, pir kes eleqedar dibin ka meriv çawa zû bi zû ji xanedanek li malê xilas dibe.
Hingiv bi çavên sor, tîbûna tund, serêş, lawazî û tunebûna konseran re mil bi mil diçe. Carinan kesê ku şeva borî rihet bû dê bêhêvîtiyê, lerizînê, bêhnê û bêhêvîtiyê hîs bike.
Alkol dibe sedema xewnek ne xweş, ku dibe sedema zêdebûna hilberîna mîzê, dibe sedema bêserûberbûn, westîn û serêşiyan.
Bijîşk dibêjin ku xewnek giran bandora li laşê hilberên hilweşiyayî yên etanolê dike.
Awayên Bitesîr ên Têkoşîna Bi Hangover re
Bi encamên hangoverê li malê, dermanên ku di kabîneya dermanên malê de an jî di mitbaxê de hene alîkariya şer dikin.
- Av... Heke xewa weya giran heye, pir avê vexwin. Ev hîleyek hêsan dê ji we re bibe alîkar ku hûn bi ziwabûnê re rûbirû bimînin, tîna xwe vemrînin, û rakirina jehrên ji laşê we zûtir bikin.
- Çaya xurt... Heke hûn dilşikestî û dilrehetîyek sivik dibînin, çayek xurt vexwin. Dema ku serxweş be jî vexwarinek germkirinê tê pêşniyar kirin, ji ber ku ew hişyar e.
- Xwarina sivik... Heke dilrabûn di nav lîsteya nîşanan de nine, zikê xwe bi xwarinek sivik bar bikin. Porteqalek, zendek lîmonê bixwin, an jî qedehek kefir vala bikin. Bi alîkariya hilberên asît, başbûnê zûtir bikin, û asîdê laktîk dê rakirina sermestkirinê zûtir bike.
- Karbon çalak kirin... Hangover bi gelemperî ji hêla nausea ve zêde dibe. Wê hingê dê karbonê aktîfkirî were alîkariyê. Bi alîkariya sorbentek, paqijkirina laş zûtir bikin. Ji bo deh kîlogram giranî, yek hebek bistînin.
- Enterosgel... Alternatîfek komirê heye - enterosgel. Derman bi bandor e û dibe alîkar ku zû bi zû nîşanên xewnek giran bişewitîne.
- Glutargin... Derman ji bo vejandin û paqijkirina kezebê ye. Hilberên hilweşîna alkolê di vê organê de kom dibin, glutargin dê bibe alîkar.
- Citramone an aspirin... Aspirin an citramone dikare bibe alîkar ku bi êşek giran re rûbirû bimîne. Ji bîr mekin ku van tabletan bandorek neyînî li ser zikê mîde dikin. Ji bo ulsera peptîk an gastrit, dev ji karanîna heban berdin.
Li firoşgehan hilberên taybetî yên dijî-hangover difroşin. Pêdivîyek taybetî ya wan tune, pêkhatina fonan acid û kafeîn a succinîk, ascorbîk an acetilsalîsîkîl digire nav xwe, û ew ji hêla bandorê ve ji citramonê nabin.
Tête pêşniyar kirin ku bi dermanên gel re hengav şer bikin. Vana tirşik, sêvên tirşik û saraker e. Xwarinên tîrêjkirî dikarin nîşanên xilasbûnê sivik bikin. Hûn dikarin bêyî karanîna dermanan çarenûsa xwe sivik bikin. Derkevin derve û di hewa paqij de bimeşin. Wekî çareya paşîn, vereşînek bîne.
Çêtirîn e ku meriv dev ji vexwarinê berde, an jî qet nebe bi zanebûn alkol vexwe. Beriya her tiştî, vexwarinên bi vî rengî ji tenduristiyê re zirar in û jiyanê xera dikin.
Reçeteyên gelêrî di rapora vîdyoyê de
Di her rewşê de, van serişteyan ji xwe re bihêlin. Heke hewce be ew dikarin alîkariyê baştir bikin û heke nîşanên we nekarin werin sivik kirin, serî li bijîşkê xwe bidin.
Rêbazên gelêrî yên ku li malê li dijî hangover şer dikin
Bi kevneşopî, ji xewnek xurt re cejnek zirav û pir bi gerdûn pêşve diçe. Rewş zehf ne xweş e û bi serêş, bêhn, qelsî, tî, dilketin û nîşanên din re tê.
Di qonaxa destpêkê de bi alîkariya heban re şerkirina hangover bêkêr e. Diyardeyên neyînî ji ber jehrîbûna laş bi hilberên hilweşîna alkolê û xebata pergalên têkçûyî têne çêkirin. Ji ber vê yekê, ew tête pêşniyar kirin ku meriv bi karanîna rêbazên gelêrî bi rakirina bermahiyên alkolê ji laş û rakirina sermayê derman bikin.
Ka em li ser xwe-dermankirina pejirandî ya ji bo hangover-ê bipeyivin.
- Zikê xwe vala bikin... Heke hûn tî nebin, pir avê vexwin. Di nav du demjimêran de, heya du lîtir ava mîneral an ava sade bi xwê lê vexwarin.
- berfereh bûn... Ji bo ku meriv xilas bibe, tî bimîne û devê hişk ji holê rabike, ava porteqalê dibe alîkar. Ger ava we ne li dest be, avê, ava lîmonê û hingiv li şûna xwe bihêlin.
- Lîmon ji bo serêşê... Ger bêhalî tune, serêşê bi hebekî derman bikin. Heke hûn nexweş dibin, perestgehên xwe bi pelikên lîmonê bişon an xelekên kartolê bavêjin perestgehên xwe û bi bandajê sererast bikin.
- Karbon çalak kirin... Heke hûn nexweş dibin, sorbentek bistînin. Ji bo deh kîlogram giranî yek tablet bigirin. Ava tomatoyê bi tevlîbûna xwê û îsota zemînê re dibe alîkar ku bi bêhnvedanê re rûbirû bimîne.
- Çaya gihayî... Çaya bi kamomîl, mint û zencefîl dibe alîkar ku rewşê baştir bike. Ji bo vexwarinê her miqdarek malzemeyan bikar bînin. Vexwarina qehweyê bi xew ve nayê pêşniyarkirin.
- Guh dişon... Ger hangover bi êş, vereşîn, qelsî û lerizîna lebatan ve biçe, guhên xwe bişo. Piyalek av bi pêveka amonyakê dê bibe alîkar ku sermestbûnê xweş bibe.
- Dûşa sar û germ... Showerûşek berevajî di vê mijarê de ne kêm karîger e, û çêtir e ku meriv serşokek red bike. Di dawiya dermankirina weya avê de, kûpek bîhna beef an bîhna bingeha birinc hebe.
- Oat biraştî... Di kezebê de kezeba stresa herî mezin digire. Di şerê li dijî jehrînan de, dehşikek donim wê alîkariya wê bike. Fasilek fasûlî bi du lître avê berdin û saetekê bikelînin. Avê avê bikişînin, xwêkek xwê zêde bikin û di beşên piçûk de zûtirîn zû vexwarin.
- Beverages... Kvass, kefir, xiyar an tirşika kelem di şerê dijî sermestbûn û tîbûnê de xwe bi tekûzî nîşan dide. Di pêkhatina vexwarinan de hêmanên şopê hene ku di dema xilasbûnê de laş hiştiye.
- geriyan... Hewa teze alîkariyê dide rewşê, û rêve herikîna xwînê zêde dike û ji holê rakirina jehr û jehran zûtir dike.
- Sauna... Germahiya zêde xebata rehikên xwê çalak dike, ku ji holê rakirina hilberên hilweşiyayî û toksînan zû dike.
Hin kes bi belaya vexwarinên alkolî re têkoşîn dikin, kokteyl û bîra jî. Di destpêkê de, rehetî tê hîs kirin, lê nêzîkbûn serxweşiyê ji holê ranake, û dozek zêde ya alkolê hesreta alkolê zêde dike û ber bi alkolîzmê ve dibe.
Li gorî dîrokê, Romayî bi hêkên cewrikê xav re şer dimeşînin, û thengîlîzan di dema serdestiya Elizabeth Yekem de şeraba ku beq di nav de bûn şil kirî bikar anî. Di sedsala 18-an de, aficionadosên alkolê bi şîrê germ ê ku bi donika sobê tevlîhev bûye, nîşanên hangover sivik kirin.
Ro, rêbazên weha yên danûstendina bi hangover re bişirînek tîne. Mirovan rêbazên kêmtir sofîstîke afirandine ku di karanîna gelek salan de bi bandor hatine îsbat kirin.
Ger kesek êvarê, bi vexwarinek mezin vexwar, bi vexwarinek pir-kal vexwar, ew ê ne gengaz be ku ji xewnek dûr bikeve. Alkol, di laş de parçe dibe, hilberên hilweşînê, yên di nav wan de rûnên fûzel û acetaldehyde, dike jehr.
Alkol zirara herî mezin dide kezebê, ji ber ku ev organ berpirsyarê bêbandorkirina madeyên jehrîn e. Ger tequila, konyak an rûm bi rêkûpêk û di nav sînorên normal de werin vexwarin, dê kezeb bi peywirê re bisekine û bi enzîman, alkolê veguherîne karbondîoksîtê.
Di dema xilasbûnê de xuyangbûna edemeyê di laş de naveroka ava mezin diyar dike, serêşek dibe sedema vasospasm, û lêdana dil a zêde sermestbûn û viskoziya xwînê dike. Heke hûn pir nexweş in û vereşîn tê dîtin, ev yekem nîşanên serxweşiya giran in û delîl e ku laş hewl dide ku bixwe hilberên jehrî derxîne.
Di qonaxa destpêkê ya dermankirinê de, dev ji xwarinê berdin, û piştî ji holê rakirina nîşanên bêhnvedanê, hêkekê vexwin, piçek penîrê xaniyê an şorbeya sebzeyan bixwin.
Serişteyên Vîdyoyê
Piştî kêliya mirinê, nayê pêşniyar kirin ku ji bo du rojan xwarinên tûj, xwarina konserve û goştên dûman bikar bînin. Xwarinên şilek û kêm-rûn, bîhna gulavk û zeytûnên hişkkirî hilbijêrin.
Meriv çawa bi karkerek re bi hangover re mijûl dibe
Di dema xebatê de birçîbûn cehenemek dojehî ye. Serxwebûn, tîbûn, serêş, bêhnvedanî - navnîşek ne temam a tiştên ku nahêlin hûn li ser erkên xwe bisekinin û we hêvî dikin ku heya roja xebatê li bendê bin.
Heke hûn di pargîdaniyek an partiyên pargîdaniyê de alkol venexwin çend hîleyên ku bi kêr tê.
- Sedemek rast a redkirinê derxînin pêş. Ji hevalên xwe re bêjin ku hûn kezebê derman dikin û ew prosedur bi vexwarina alkolê re ne lihevhatî ye.
- Gava ku li ser sifrê mêvanek rêzdar hebe nabe ku meriv ji cejnek bahoz dûr bisekine. Dûv re înîsiyatîfê bigirin û xwe li ser xwe bavêjin.
- Dema ku giyan rijandin, miqdara alkolê di cama xwe de bigirin. Cama bi tevahî vala nekin. Bi rast û baş xwarin, xwe ji serxweşiya xurt biparêzin.
Heke hûn nekarin li hember ceribandinê li ber xwe bidin, sibê wê sibe xewnek xurt derbas bibe. Heke ne ji kar be dê her tişt baş bibe. Di rewşek wusa de, awayên hêsan ên danûstendina bi hangoverê re bê bandor in, ji ber ku piştî rabûna sibehê êdî wext tune ku meriv wan bikar bîne. Guh bidin rênimayên jêrîn.
- Veguhastina giştî bavêjin û bi peyatî biçin ser karê xwe an çend rawestgehan bimeşînin da ku bixebitin. Rêwîtiyek sibehê dê bigihîje hewa nû, ku dê bandorek erênî li ser gera xwînê bike.
- Li ser riya xebata xwe, bikevin hundurê dikanê û lîmonek bikirin. Li ser kar, çay çêkin û bi wedges lemon vexwin. Di dema xebatê de vexwarina çayê ne qedexe ye.
- Heke wiya encam neda, kabîneya dermanê ofîsa xwe kontrol bikin. Bê guman dermanên ku dê ji xilasbûnê re bibin alîkar bibînin. Di piyalek av de, çend dilopên amonyakê hûr bikin û zû vexwin.
- Di kabîneya dermanê xwe de li aspîrînê bigerin. Tabletek yek dê xwînê zirav bike, serêşan sivik bike û xweşhaliyê baştir bike.
- Ger êvarek ziyafetek were plan kirin, û sibehê hûn neçar bimînin biçin ser kar, hewl bidin ku berî cejnê li dijî-hangover biçin. Vê çalakiya hêsan dê sibehê "kêm ewrîn" bike.
- Ger tiştek li dest tune û rewş xerabtir dibe, pir avê an ava mîneral vexwin. Bi dabînkirina şilavê laş, zûka rakirina jehrînan zûtir bikin.
Heke rêbaz bêbandor in, û rewşa tenduristiyê her ku diçe xirab dibe, bang li ambulansê bikin. Dibe ku jehrîkirina alkolê ew qas xurt be ku bêyî alîkariya profesyonel derbasbûna wê ne mumkun e.
Rêbazên navnîşkirî û şirovekirî û rêbazên gelerî dê bibin alîkar ku meriv bi sendroma hangover re rûbirû bimîne. Lê ez ji dil hêvî dikim ku hûn, wekî mirovek aqilmend bin, nagihîjin rewşek wusa. Bînin bîra xwe, tendurist tenê tiştek e ku pere nikare bikire.
Çima hangover çêdibe?
Dê beşa dawîn a çîrokê ji sedemên xewnekirinê re were veqetandin, sedema sedemên wê û awayên nehiştina xilasbûnê.
- Axûbûnî... Dema ku alkol xera dibe, madeyên jehrî çêdibin ku dibin sedema çêbûna toksînan. Di vî warî de, rûm, tequila û vermût ji laş re herî zirardar in. Bi vexwarina vexwarinên bi vî rengî, em kezebê neçar dikin ku alkol û pîsîtiyê bikin.
- Zuhabûn... Hangover bi ziwabûnê temam dibe. Ew ne ji ber kêmbûna şilavê, lê ji ber belavkirina wê ya nerast di laş de çêdibe. Piştî cejnê, tûrikên di bin çavan de xuya dibin, û rû werimî dibe.
- Fonksiyona mejî ya xerabûyî... Ew ji hêla acetaldehyde ve, hilberek hilweşîna alkolê ye. Sibehê, piştî cejnek bi deng, pergala rehikan hestiyariyek mezin peyda dike. Wekî encamek, hêj dengek bêdeng an ronahiyek tarî mirov aciz dike.
Zanyaran îspat kir ku laş ji bo ku li hember hengavan şer bike, xurek û vîtamînan bikar tîne. Bi alîkariya wan, ew performansa normal a pergalan vedigire.
Weke pratîk nîşan dide, jiyanek soberî ji bo civakê utopya ye. Zehmet e ku meriv kesek ku alkol venexwîne bibîne. Bi kêfxweşî, pêşnîyar hene ku meriv çawa ji xewnek dûr bikeve.
- Bi zikê vala alkol venexwin... Berî cejnê, pê ewle bine ku hûn xwarinek vexwin û berê jî hebkî vexwarinek vexwin. Pênc heb komir bes e.
- Birinc, kartol, pasta bixwin... Xwarinên ku gelek karbohîdart hene tê de dibin alîkar ku ji xewnek giran dûr nekevin. Xwarinên proteîn ne kêm karîger in. Xwarinên masî û goştê vexwarina alkolê hêdî dikin. Bi demkî xwarinên rûnî ji bîr bikin, nexwe dê kezeb barekî du qat bistîne.
- Sîrîn kişandina alkolê zûtir dikin... Di cejnê de, tirî û şirînahiyan venekin.
- Lez nekin ku alkol vexwin... Wextê xwe bavêjin dansê, kêf bikin, û bi hevalên xwe re bigerin.
- Vexwarinan têkel nekin... Heke we dest bi vexwarina konyakê kir, şahiyê bi heman vexwarinê biqedînin. Bînin bîra xwe, vodka ji şerab û kokteylê kêmtir dibe ku bibe sedema xewnê.
Ez hêvî dikim ku min karibûya ji nêz ve li xilasbûna ji xilaf û bêhna li mal û kar binihêrim. Bawer bikin ku van pêşniyaran bixin kar. Heke hûn çanda vexwarina alkolê bişopînin, hûn ê neçar bimînin ku di pratîkê de şîretan bikar bînin, û cejnên bi deng dê tenê hestyariyên xweş bihêlin.