Meriv çawa rûviyan radike

Send

Pir difikirin ka meriv çawa li mal rûpoşan radike? Tevî sadebûnê, çareserî ne hêsan e. Ew xuyanga ku bandora kesek diafirîne ye. Ne ecêb e, ji ber ku berî her tiştî çav li stû û rû dikeve.

Ziravbûna kesek rasterast bi kerema stû û qebareya gûzan ve girêdayî ye. Bi zêdebûna temenê re, rûviya rûyê rûkeniya xwe winda dike, û rûvî sax dibin. Ger mirov baş têr bibe, tişt pir xirab in.

Piraniya mirovan bi teknîkên ku di hefteyekê de rakirina rûpoşan eleqedar dibin. Em ê di gotarê de li ser vê yekê biaxifin.

Meriv çawa li mal rûpoşan radike

Rû paşîn e ku kîlo winda dike, ji ber vê yekê jî serdanên birêkûpêk ên salona sporê û parêzek hişk dê zû bi zû rûkên gumgumî ji holê rane. Bêyî wateya bêserûber ne gengaz e ku meriv encamek baş bi dest bixe. Hûn ê hewceyê destmalek paqij, masajê malê, werzîşê, xewa dengbêjî, û gihayên dîuretik in.

Jin hewl didin ku zûtirîn gewrên gûzê jê bikin. Ew çermek li çerm dixin ku li rakirina şilavê û windabûna kîloyê sekinî ye. Pêdivî ye ku hûn vê yekê nekin, ji ber ku çermê rû hestyar û nazik e. Wekî din, ev nêzîkatî di pir rewşan de dibe sedema sorbûn, pizrik û hêrsbûnê.

Di laş de hevsengiya şilavê diyar bikin. Gengaz e ku rûpikên gûzê encama vexwarina zêde ya şilavê ne. Ger wilo be, xwarina xweya tûj û şor kêm bikin, û vexwarina avê berî razanê kêm bikin.
Çalakiya laşî derbas nekin. Xewa tendurist bandorek erênî li ser bedewiya rû jî dike.
Masajek rûyê xwe bikin. Kompleksa masajê tetbîqatên ku dê ciwaniyê dirêj bike, masûlkeyan teng bike, girê û werimê ji holê rake tê de hene.
Tetbîqata sade. Milên xwe li milên xwe girêdin û ji hev belav bikin. Xurmên xwe danîn ser rûyên xwe. Mişkên rûkên xwe teng bikin, û tiliyên xwe bibin guhên xwe.
Masaja sibê bi karanîna destmalekê. Destmalek bi înfuziyona gihayî şil bikin, serîyên xwe bigirin û li rûyê rûyê devera pizrikê bixin. Ez nebatek gihayî ya kulîlk, gulok, kamomîl û kulîlkan çêdikim.

Hûn fêr bûne ka meriv çawa li mal rûpoşan radike. Rêwerzan bişopînin û encamên pêşîn di demek kurt de bistînin. Bila ji we re bi bîr bînim ku tenê stoka bîhnfirehî û bîhnfirehiyê dê bibe alîkar ku pirsgirêk bi tevahî ji holê rabe.

Meriv çawa di hefteyekê de rûpoşan radike

Rûçikên gumgumokî ji bo pitikek xemilandinek nuwaze ye. Ji bo mezinek, ew dibin sedema pirsgirêkên estetîkî yên nedilxwaz. Heke heman pirsgirêkek we hebe, bifikirin ka di hefteyekê de hûn çawa rûkên xwe radikin.

Semed... Ger mîratgirî sûcdar be, hûn ê neçar bimînin ku bi bîhnfirehî û bîhnfirehiyê bixin da ku di rûyê xwe de giran bibin. Di hin rewşan de, pirsgirêk tenê bi emeliyatê tê çareser kirin, serî li karûbarên doktorek dide. Ger sedem giran be, pirsgirêk pir hêsantir çareser dibe. Lêbelê, bêyî hewldana çêtirîn, dê tiştek neyê xebitandin. Ev ê hewce bike: parêz, werziş, tedbîrên kozmetîkî.
Diet... Heke hûn dixwazin di demek kurt de rûyên xwe biçuk bikin, parêza xwe ji nû ve bidin ber çavan. Ji bo gelek jinan, rû yekem giraniya xwe winda dike. Di hin rewşan de, kêmbûna kîlo dikare bibe sedema rûyek rûken û şepik. Parêzek bi dirustî hilbijartî û pabendbûna bi rêzikan dê bibe alîkar ku çarenûsek wusa dûr nekeve: berî xwarinê piçek avê vexwin, bi tevahî xwarina hişk bixwin, xwarinê li pênc beşan parve bikin, greva birçîbûnê tune.
Kedî... Heke hûn dixwazin bi kêmkirina kîloyên xwe rûkên xwe jê bikin, sorkirî, rûn, dewlemend û şêrîn ji bîr bikin. Pêdivî ye ku hûn qeşa û xwarina bilez nexwin. Di heman demê de çêtir e ku meriv soda red bike. Destûr heye ku meriv xwarinên behrê, fêkî û sebze, goştê bêhêl bixwe. Milkîr û hilberên şîranî, ku tê de gelek kalsiyûm hene, paşguh nekin.

Serişte û hîleyên vîdyoyê

Min ji we re got ku hûn çawa di hefteyek de rûpoşan jê bikin. Heke hûn dixwazin vê muhletê bi cih bînin, teqez dev ji şekir û xwê berdin. Ew xwê ye ku şileya zêde di laş de digire.

Exercises

Werzîş li ser şidandina masûlkeyan an kêmkirina mezinahiya zend û bendan e.

Rû-avahî gymnastîkek e ku dê bibe alîkar ku teşeya rûviyan were rastkirin û hêkê rûyê were çêkirin. Perwerdehiya domdar dê ji girêkan xilas bibe, masûlkeyên stûyê teng bike, û rûyê xwe nû bike.

Lêv pêş de bikişînin. Di vê rewşê de, divê masûlkeyên rû werin teng kirin. Bi dorê ve dengên dengdêr bilêv dikin.
Çenga xwe bidin pêş û serê xwe paşde bizeliqînin. Lêva jorîn bi lêva jêrîn bigirin. Devê xwe fireh vekin, zimanê xwe dirêj bikin û li dîrektîfan cûda bizivirin. Devê xwe bigire, diranên xwe bi zexmî bişkînin û lêva xweya jêrîn bi hêza masûlkeyê bikişînin.
Devê xwe bigrin û rûyên xwe pif bikin. Bi pozê hewa bikişînin. Paşê hêdî hêdî hewa berhevkirî bi dev berdin. Tetbîqatê dubare bikin, bi alternatîf rûyên xwe pif bikin.

Hûn dikarin bi temrîna rojane li ser encamên baş bisekinin. Her rahênan 5 caran pêk bînin. Krem û gelên ku rûn dişewitînin bikar neynin. Hilberên wusa ji bo çermê rû ne armanc kirin û dikarin bibin sedema nexweşiyek alerjîk.

Vîdyoya Exercise

Çalakiya laş û parêz dê bibe alîkar ku reqem were rastkirin, lê tenê rû-avakirin dê rûpoşan ji holê rabike.

Meriv çawa rû û çena ducar radike

Gelek jin û keç di derbarê çawaniya rakirina rûvî û çengelê de şaş in. Berevajî jimareyek, ku bi kincên rast hêsantir tête rast kirin, hûn nikarin rûyê xwe veşêrin, hemî xelet li ber çavan in.

Rûçikên duyemîn û rûvî pirî caran bi fikar in ji jinên qelew, jinên pîr, kesên xwedî genetîkî re. Kategoriya duyemîn bi taybetî zehf e, ji ber ku bi temenê re, masûlkeyên stû û rû sag dibin, wekî encama ku xêzik şûştin.

Riya herî hêsan a rakirina çena bi derzîkirin Botox an emeliyat e. Hewce ne ku hewildanek fîzîkî jî hebe. Lêbelê, ev rêbaz dikarin ji tenduristiyê re zirarê bibin. Heya ku doktorek pir jêhatî ji xeletiyan bêpar namîne, û bersiva laş a prosedûran nayê pêşbînîkirin.

Ez ji we re şîret dikim ku hûn bala xwe bidin rêbazên gelêrî yên ku bav û kalên me bikar tînin. Hûn nekarin li ser encamên birûsk bilez bisekinin, lê ewlehî pêşîn e.

Rûçikên xwe bi hêz bidin û piştî navberek kurt hewa berdin.
Hewayê têxin hundurê deviyê devê û mîna topek di nav cûrikan de bizeliqînin.
Lêvên xwe bigirîn, rûyên xwe geş bikin û destên xwe bişkînin. Piştî deh çirkeyan, navberek bigirin û rahênan dubare bikin.
Çeneya jêrîn bikişînin û dirêj bikin, gav bi gav bi yek hêdî diguherin.
Ziman derxînin û bikişînin. Di çarçoveya rahênanê de, vokalek bi dengekî bilind bilêv bikin.

Ligel tetbîqatên navnîşkirî, bala xwe bidin çena duqatî.

Biceribînin ku bi serê zimanê xwe bigihîjin dawiya poz.
Rûniştin, destên xwe danîn ser masê, çenga xwe danîn ser palên xwe. Rûyê xwe bi destên xwe, berxwedan. Di heman demê de, tevgerên jêrîn û jorîn pêk bînin.
Serî ji milê li milê bikişînin.
Serê xwe nizm bikin û bavêjin paş.

Berî ku hûn werziş bikin serişteyan bisekinin.

Di destpêkê de tevgerek piçûk pêk bînin. Wekî encamek, êşa masûlkeyê nayê êşandin.
Bi bîhnfirehî û domdariyê berdewam bikin. Hûn ê encamên pêşîn di nav 40 rojan de bibînin.
Ku we encamek xwestî bi dest xwe xist, her çar rojan koma rahênan dubare bikin.

Ji ber vê yekê hûn fêr bûne ka meriv çawa rû û çengê jê dikin. Piştî bidawîkirina qursê, xêzikên rûyê xwe vegerînin, û xuyangê bê hempa bikin.

Meriv çawa zilaman rûpoşan radike

Rêzikên rast ên rûviyan bingeha balkêşiya derveyî ye, ku bi gelemperî xweşikahî tê gotin. Ji ber ku zilam li ser xuyangiyê kêm difikirin, di vê gotarê de ez ê ji we re vebêjim ka meriv çawa rûyên zilamek li malê jê dike.

Rû pêşî baştir dibe û herî dawî jî qelew dibe. Heya ku winda giraniya laş xurt be jî wendabûna rûpûşên gumnî garantî nake.

Ev dikare bi hêsanî were vegotin. Puffiness of the cheeks based on the grumps of fat, fat ne subcutaneous. Kulîlk di navbera masûlkeyên rûk û dîkan de ne. Kulîlkên qelew masûlkan ji zirarê diparêzin û dema ku diqijin an dimijin şoxê werdigirin.

Operasyonek hêsan a ku pelikên qelew ji holê radike. Di nav 30 hûrdeman de bi birînên piçûk ên ku li hundurê rûkê ve hatine çêkirin di bin anesteziya herêmî de pêk bînin. Piştî emeliyatê, dê rûvî bi bandajê werin rast kirin û piştî hefteyekê werin rakirin.
Ger qelewê binavbûyî yê berhevkirî sedema rûkên gûz be, liposuction dikare bibe alîkar ku jê xilas bibe. Teknîkî şilkirina rûnê bi navgîniya çareseriyek taybetî peyda dike, piştî ku ew bi riya qulikan tê derxistin. Navnîşa avantajên sereke yên lîposuksiyonê ji hêla encamek domdar û demdirêj ve, leza bilind a gihîştina bandorê ve tê pêşkêş kirin.

Hûn fêr bûne ku meriv çawa rûviyên meriv radike. Ev rêbaz ji bo jinan jî guncan in. Bi gelemperî, heke hûn dixwazin rûyê xwe bigirin, ji hin zehmetiyên giran re amade bikin.

Min teknîk û rêbazên naskirî yên ku pirsgirêka li ber çavan çareser dikin parve kir. Ez hêvî dikim ku hûn ê serfiraz bibin, û hûn ê vegerin ser bedewiya wêya berê.

Di vê karsaziyê de lez tune. Heke ew encamek zûtirîn pêşkêş dikin, çêtir e ku meriv red bike. Ji min bawer bikin, leza bilind a gihîştina bandorê xwediyê aliyek duyemîn e, qet erênî nine. Her dem tenduristiyê bidin pêş. Bextê te xweş bî!

Send