Meriv çawa dibe mamosteyê yogayê

Send

Yoga ber bi populerîteyê ve diçe ji ber ku ew tê bawer kirin ku tenduristiya laşî û başbûna giyanî baştir dike. Yoga hînkirinek kevnare ye ku bi aura razdariyê ve hatî veşartin. Ji ber vê yekê ramanek heye ku tenê kesek "fedakar" dikare hîn bike. Meriv çawa dibe mamosteyê yogayê û kar peyda dike? Ka em bi hev re bersivê bibînin.

Di vê gotinê de hin rastî heye, ji ber ku yoga ne tenê komek meşq e, lê cîhanbîniyek diyar e. Kesên ku bawer dikin ku ew amade ne ku hîndariyê fêr bibin, ji bo ku bi laşî û giyanî baştir bibin, dikarin di demeke kurt de bibin mamoste. Her tişt bi qabîliyetên kesane ve girêdayî ye.

Rêça ku diçe mamosteyê yogayê ev e. Carinan, ji meraqa safî an ji bo baştirkirina tenduristiyê, kes diçe qursan. Piştî xwendina 3-5 salan, hûn ê fam bikin ku hûn dikarin hîn bikin. Lêbelê, ev ne rastiyek e ku hûn demek dirêj yoga bikin, hûn ê bibin mamoste. Ji bo ku hûn bibin master û bi ser bikevin, hûn ê neçar bimînin ku perwerdehiyek din bibînin. Du tiştên cûda - ji bo xwe li malê perwerde bikin û xwendekaran perwerde bikin.

Gava ku hûn bersiva pirsê didin ka hûn çawa dibin mamosteyê yogayê, xalên jêrîn bifikirin.

Li ku derê perwerde dibe?
Meriv dê çiqas bikişîne û dê encam çi bibe?
Çima hûn dixwazin bibin mamosteyê yogayê?

Ka em gav bi gav pirsan fêhm bikin û bi ya dawîn dest pê bikin.

Çima dibe mamosteyê yogayê?

Bê guman ne ji bo ku mîlyonek bi dest bixin, ji ber ku mamosteyek yogayê wusa drav nagire. Çawa ku pratîk nîşan dide, serê mirov perê navînî her ders 300-500 ruble ye û piranî bi herêma hînkirinê ve girêdayî ye. Di dersên taybetî de, drav bêtir e. Semînerên derveyî-malperê her hefte bi navînî bi qasî 15,000 rubleyê digirin.

Ji bîr mekin ku navê rahêner roleke sereke dilîze, û hûn tenê neçarin nav û navûdeng bibin. Ji bo destpêkan, pir tişt ne diyar e, mînakî, karekî nû dê çawa bandor li kalîteya pratîka xwe bike. Beriya her tiştî, tê zanîn ku gelek mamoste pratîka xwe kêm dikin, ji ber ku hêzek manewî nemaye. Karekî yekcar balkêş tenê dibe kar û dilxweşiyê nayîne. Lê bêhêvî nebin, ev kêm caran diqewime, û, pir caran, hînkirin dibe teşwîqek ji bo ku hûn asta jêhatîbûna xwe baştir bikin.

Pir dibin mamosteyên yogayê ji ber ku ew bi pratîkê xwe dilxweş dibînin. Ma ne motîvasyona destpêkirina praktîzekirinê ye? Lêbelê, garantî tune ku hûn ê di vî alî de serfiraz bibin. Ji ber vê yekê, garantî tune ku dê pîşeyek di vê pîşesaziyê de serketî be. Ji ber vê yekê, berî ku dest bi pratîkê bikin, hêja ye ku meriv motîvasyon û têgihiştinan fêhm bike da ku di pêşerojê de hûn xemgîniyek kûr nekin.

Serişteyên Vîdyoyê

Hûn hewce ne ku çi hîn bibin?

Heke we hilbijartina xwe kiribe û bizanibe ku hûn hewce ne ku bibin rahênerekî yogayê, hûn ê di warên jêrîn de zanîna bingehîn hewce bikin:

enatomî;
psîkolojî;
fîzyolojiya mirovan;
ewlehiya birînan.

Wekî din, hûn ê hewce ne ku bixwînin:

dîroka yoga;
feylesofî;
nivîsarên klasîk;
rêwerzên sereke û dibistanên yogayê.

Bi xwendina bingeha teorîk dest pê bikin, ji ber ku yoga ne tenê komek temrînên laşî ye, di heman demê de pêkhateyek felsefî û derûnî ye jî.

Çavkanî zû

Di dema kolandinên bajarên kevnar ên Harrappa û Mohenjo Daro de di derbarê yoga de yekem agahdarî hate dîtin. Mohrên keşfkirî wêneyên xwedayên ku di pozê yogayê de rûniştî ne. Wêneyên wusa li Amerîkaya Latîn hatin dîtin.

Hûn ê bê guman di warê kevneşopî de, ku di rojên me de hatî parastin, pergala dermanê Hindî - Ayurveda û biomekanîkî hewceyê zanînê ne. Ji bo ku meriv pratîka asanan fêr bibe, koma sereke ya rahênan hem "di herikê de" hem jî di statîkê de. Pranayama bingehîn, teknîka yoga ya herî kevnar a ku bi alîkariya xwe-rêkûpêkkirina nefesê alîkariya kesekî dike ku pranayê (enerjiya belaş a gerdûnê) kontrol bike bizanibe. Shatkarma fêr bibin, ku tê wateya 6 qonaxên paqijkirin an kiryarên paqijkirinê. Ev navê giştî ji bo paqijkirina laş e û di hatha yoga de tê bikar anîn. Hin dibistanên şatkarma di rêza yekem de datînin û difikirin, heya ku xwendekar pratîka paqijkirinê fêr nebûbe, divê ew neçû qonaxên paşîn ên perwerdehiyê.

Hûn ê neçar bin ku bi rêbazên cihêreng ên ku dê alîkariya we bi rêkûpêk rêzikên perwerdehiya kesane û komî li hev bikin, fêr bibin ku xeletiyên xwendekar ferq bikin û rast bikin.

Ya jorîn di qursa xwendinê ya hewce de tête navandin. Yek kalîteyek pir girîng ji bo mamosteyê yogayê - empatî hewce ye. Dema ku kesek hest û hestên mirovên din parve dike ev jêhatîbûnek dilsoziyê ye. Empatî dê alîkariya pêşbîniya çalakiyan bike û motîvên kiryarên hetta mirovên li derûdora we jî bêbawer fam bike. Ger mamoste û xwendekar li ser yek pêla ne, heke mamoste xwendekar hîs neke, ji rewş û hestên wan fam neke, şîreta kêrhatî neke, çêtir e ku hûn hîç yogayê fêr nekin.

Meriv li ku behreyan digire?

Ger hûn vê pirsgirêkê raber bikin û saziyên perwerdehiyê nîşan bikin, dê gotar ji bo reklamkariyê derbas bibe. Agahdarî li thenternetê hêsan tête dîtin. Tiştek ku ez ê not bikim ev e ku dibistanên ji bo amadekirina mamosteyên yogayê li hemî bajarên mezin ên Rûsyayê vekirîne: Moskova, St.

Bihayê bihayê qursan ji 30,000 heya 300,000 rubleyî diguhere. Pêşniyarên perwerdehiyê, domdarî û naverok hema hema yek in, ji xeynî gelek qursên ku mamoste pir daxwaz dikin. Mînakî, ji bo ku hûn li dibistanek wusa navnîşan bibin, hûn hewceyê pêşniyarek mecbûrî ya mamosteyek ku we bi kêmanî 2 salan pê re xwendiye, hewce ne. Perwerdehiya di qursên wiha de herî kêm 3 salan dom dike.

Her kes takekesî ye, ne ku behsê taybetmendiyê dike, ji ber vê yekê hûn ê hewce ne ku teknîka ku hûn bi taybetî hewce ne hilbijêrin. Di dema dersan de, ew qursek teorîk û pratîkî ya tevahî digirin, ku ew bi metodolojiya hin beşên yogayê nas dikin:

Wellness... Sîstema masûlkanî û spîndarê xurt dike, wê rast dike û dibe alîkar da ku devjêberdan bisekine.
Zexm... Kapasîteyên herî zêde yên laşê laşî, enerjî û laşê mirovî pêşve dixe.
Înercî... Potansiyela enerjiya kesek û hişmendiya wî zêde dike.
Chakra... Ahenga pergala binehişê diafirîne.
Ayurvedic... Lihevhatina dewleta psîkofîzîkî diafirîne, fêr dike û laş sax dike.

Heke hûn biryar didin ku di rastiyê de bibin mamoste, û ne bi sertîfîkayek di dest de, di hemî qonaxên perwerdehiyê re derbas bibin. Li gorî pîvanên Federasyona Yoga ya Navneteweyî, 3 astên bawernameyê - mamoste, perwerdekar û master hene. Her kesê ku biryara hînkirinê dide, piştî ku qursek semîner bi dawî dike, azmûnan derbas dike û sertîfîkayekê werdigire dest bi mamostetiyê dike.

Li Federasyona Yoga-ya li Rûsyayê li dibistana mamosteyên pispor perwerde standardên navneteweyî digire. Derçûyên dibistanê bêyî ezmûnên din dîplomayê digirin û dikevin nav tomarên rêxistinên navdar ên yogayê yên navneteweyî. Perwerde li gorî bernameyek pêşkeftî û pejirandî ku li gorî standardên navneteweyî ye pêk tê.

Pêşniyarên vîdyoyê

Hişyarî, sexte!

Hin navend pêşkêşî dersa "xebata bi enerjiyê", meditation, an fêrbûna xwendina jiyanên berê dikin. Ew nusxeyek sexte ye. Serê yogi-ticherek rastîn bi sermedî nayê dagirtin, ew serê şagirtên xwe bi her cûreyê "çopê" bar nake. Mamosteyê giyanî an abîde, ew cûda ye.

Qalkirin dikare bi rengek din were dîtin: piştî bidawîkirina qursê, "bawernameya dewletê" tê dayîn. Di xwezayê de tiştek wusa tune, ya herî ku hûn dikarin li ser pişta qedandina qursan bisekinin bawernameyek (carinan dîplomeyek) perwerdehiya pêşkeftî ye. Belge ji hêla navenda ku perwerde lê çêbûye tê weşandin. Pir caran, piştî perwerdehiya serfiraz, ew di heman navendê (klûbê) de karekî pêşkêş dikin.

Pir caran, qurs têne hilbijartin ku cîhê guncan û karmendê hînkirî yê îsbatkirî têne hesibandin. Ger mamoste û klûbên navdar hebin ku bernameyên qursê standardên navneteweyî digirin, û hûn ji wan bawer dikin, tenê li dibistanek (klûbek) wusa bixwînin.

Hûn ne hewce ne ku tenê ji bo bibin mamosteyek perwerdehiyê bibînin. Zanîna bi dest xistî dê gelek jêhatiyên nû û bikêrhatî bîne ku dê ji bo berfirehkirina asoyên we bikêr bin.

Meriv çawa karekî peyda dike

Mamosteyên jêhatî di serlêdana kar a li navendên fitnesê (klûb) de zehmetiyê nagirin. Ew dikarin dersên taybet bidin, semîner an dersên masterê yên ku ji hêla gel re eleqedar dibin zêde bikin.

Kîjan rê hûn herin, rastiyên cîhanê şertên wan ferz dikin dema ku hûn nekarin bêyî pêşnumayek baş bikin. Li gorî awayê xwendina yogayê nûvekek tê berhev kirin. Heke we qursa Manastira Tîbetî qedandiye, vîdyoyek bi pêveka xwe ve girêdin ku tê de çi jêhatîbûnên we hene. Dûv re, xwe azad hîs bikin ku dûbareya xwe bişînin navendên fitnesê û navendên werzîşê. Hûn dikarin bibin karsaziyek kesane, dibistana xwe bi rêxistin bikin û hîn bikin.

Ji bo bibe mamosteyê yogayê pispor pêdivî bi pratîka bi salan heye. Ger yoga bi rahijmendiya hêzê re were qiyas kirin, wê hingê heke hûn ji sifirê dest pê bikin, hûn ê nikaribin encamên zû bi dest bixin. Di 2-3 salan de, dê encamên yekem ên serfiraz werin.

Carinan, bi pratîkek domdar, ji nû ve nirxandina nirxan tê, û kesek şêwaza jiyana xweya berê diguheze. Yoga teknîkek e ku hûn di nav xwe re derbas dikin, piştî ku ew hewce dike ku hûn zanyariyê veguherînin kesên din. Mamosteyê yogayê, heman rahênerê ku behreyan çêtir dike, bi domdarî fêr dibe û zanyariyan radigihîne xwendekaran.

Send