Meriv çawa sêvên di mîkrovayê de dipije - 4 reçeteyên gav bi gav

Send

Sêv yek ji fêkiyên herî bi arzanî, xweş û tendurist e ku dikare wekî şîranî an xwarinek were bikar anîn. Her sêve depoyek vîtamîn û mîneralan e. Di binê çermê tenik de potasiyûm, kalsiyum û fluor, hesinê bi hêsanî asîmîlekirî, vîtamînên A, B û C, îyot, fosfor, asîdê folîk, fîber, pektîn û gelek madeyên din ên ji bo laş hewce ne veşartî ne.

Lê her kes nekare xwe fêkiyên nû bistîne. Ji bo jinên şîrdar, zarokên biçûk û kesên ku pirsgirêkên wan ên gastrointestînal in, nayê pêşniyar kirin ku sêvan bi xavî bixwin. Acîdê fêkiyan dikare mûzikên dev, mîde û roviyan biherize, û helandina fîbera zirav dikare bibe sedema werimandinê.

Dermankirina germê rêgezek girîng e ku pêşî li encamên nerehet bigire û tenduristiya fêkiya xweya bijarte biparêze.

Pijandina sêvê pir û pirreng e. Jam, jam, kartolê gihayî û marshmallows ji wan têne çêkirin, li piyên şirîn tên zêdekirin, hişk kirin, şilkirin, pijandin û çinîn. Dema ku yek an rêbaza çêkirina xwarinê hilbijêrin, hûn hewce ne ku bifikirin ka ev ê çawa bandorê li parastina taybetiyên kêrhatî bike.

Gotar dê li ser yek ji rêbazên herî nermîn ên pijandinê li malê bisekine, ku dê bihêle hûn hemî hêmanên mîkro û makro biparêzin - sêvên di mîkrovayê de bikelînin.

Naveroka calorie

Sêvên pijandî yên di mîkrovayê de xwedan naverokek kêm kalorî ye (ji 100 gramî 47 kcal), ji ber vê yekê ew dikarin ji hêla kesên ku jimarê dişopînin ve werin vexwarin, ew jî yek ji pêkhateyên sereke yên maseya parêzê ne.

Sêvên ku bi hingiv û darçînê hatine pijandin xwedan kaloriyek mezin e - heya 80 kcal.

Li jêr tabloyek bi nirxê enerjiyê sêvên bi malzemeyên cûda hatine pijandin heye.

Sêvên pijandî	Naveroka kaloriyê, kcal ji 100 g
no malzemeyên zêde	47,00
bi hingiv	74,00
bi darçîn û hingiv re	83,00
darçîn	55,80
bi penîrê xaneyê	80,50

Ez ê ji bo pijandinê di meyla mîkro de tarîfên herî xweş bibînim, û li ser bingeha wan hûn dikarin vebijarkên xwe çêbikin.

Reçeteya klasîk di mîkrovayeyê de

Reçeteya hêsantir a pijandina mîkrovayê ev e ku hûn sêvan bê dagirtin bipijînin.

Amadekarî:

Fêkiyê şûştî û hişk li gorî nîvê an wedges piçûktir birrîn, navik û têxin nav firaxek nan.
Li jor dikare bi şekir an darçînê were reşandin.
4-6 hûrdeman têxin tenûrê.

Bila ew hinekî sar bibe û hûn dikarin ji xwarina qediyayî kêf bikin.

Ji bo zarokek sêvên di mîkrovayê de

Sêvên pijiyayî ji şeş mehan de, ku parêzek nû di pitikê de dest pê dike, ji bo pitikan şîrîniyek bikêr e.

Reçeteyek gerdûnî ku ji bo pitikek guncan e ku sêvên bê dagirtî bipêje.

Amadekarî:

Sêvê bişon, jor jêkin û bikin du.
Dabeşên fîlimê hişk û hişk derxistin.
Di navgîniya her nîvê de perçek piçûk rûnê.
5-8 hûrdeman di tendûrê mîkrovayê de li 600-700 watt bicîh bikin.
Sar bikin, çerm jê bikin û heya safî bibin nerm bikin.

Heke zarok ji salekê kêmtir e, dagirtî bikar neynin. Ji bo zarokên mezin, hûn dikarin nîvsan bi şekir, hingiv, findiq tijî bikin, piçek darçîn zêde bikin.

Sêvên bi jam an darçîn

Ji bo amadekirina şîraniyê, hûn ê hewceyê 3-4 sêvên navîn, jam (ji bo yek fêkiyan 1 kevçîyek çay) an jî ji bo 3 fêkiyan inn darçîna çaya çayê.

Amadekarî:

Fêkiyên paqij û hişk bikin du parçe.
Kûrek jêbirin û qulikek piçûk çêbikin.
Nîveyan têxin qalibekî, her valahiyê bi jam dagirin.
5-8 hûrdeman bi devê mîkrolavê û mîkrovayê vexwarinê veşêrin.

Hûn dikarin çerm derxînin û bibin 4 an 8 perçe. Pelên sêvê têxin yek qalibî û têxin nav jam an jî bi darçînê bipijînin. Ji bo şîraniyek nazik, 10 hûrdeman bikelînin, veşêrin. Ger 4 an 6 hûrdeman bimîne, dê sêv şiklê xwe biparêzin û bi nermî nerm bibin.

Reçeteya vîdyoyê

Recipe bi şekir an hingiv

Sêvên ku bi hingiv an şekir hatine pijandin yek ji reçeteyên herî populer in. Ew çêtir e ku meriv fêkiyên celebên şirîn û tirş ên bi çermek qeşeng hilbijêrin.

sêv 4 parçe
şekir an hingiv 4 têr

Kalorî: 113 kcal

Proteîn: 0,9 g

Fat: 1,4 g

Karbonhîdrat: 24,1 g

Sêvê bişon û jorê jêkin.
Qulikek teşe-qeşeng birrîn, qulikan derxînin.
Slotan bi hingiv (şekir) dagirin û bi jor ve veşêrin.
5-7 hûrdeman (hêza herî zêde) têxin tenûrê.

Dema pijandinê bi mezinahiya fêkiyê û hêza mîkrolavê ve girêdayî ye.

Hema ku çerm qehweyî be, xwarina ava şirîn, aromatîk amade ye. Bila sêv hinekî sar bibin, dûv re bi darçîn an şekirê tozê reş bikin.

Serişteyên bikêr

Li vir çend serişte hene ku ji we re dibe alîkar ku hûn şîraniyek sêva baked çêkin.

Pelên kutandî dikarin pêşî bi dagirtinê ve werin tevhev kirin û bi tebeqeyan werin raxistin. Encam tavek fêkiyan e.
Ava ku dê di dema pijandinê de bisekine dikare li ser şîraniya qediyayî bê rijandin.
Dema ku sêvên tevde pijandin, navikê jê bikin da ku alî û binê wê herî kêm 1 cm stûr bimînin.
Ji bo pijandinê, çêtir e ku meriv şûşên kûr an seramîkan bikar bîne.
Ji bo ku sêv bi teşe bimînin, li gelek deveran qul bikin.
Dema pijandina mîkrolavê ji sê heya deh hûrdeman digire. Ev ji hêla pola û pîvan, dagirtin û hêza sobeyê ve bandor dibe. Heke hûn hevrabûnek nermtir dixwazin dirêjtir bipijînin; heke ew qelewtir be, sêvên zûtir bipêjin.
Bi zêdekirina avê û pêçayî, sêv zûtir çêdibin.
Essertîrana qediyayî bi darçîn, şekira tozî, an kakao reş bikin. Ev ê dîmenê dîmenek estetîkî, çêj û aromayek bêtir bide.

Ma madeyên kêrhatî têne parastin?

Hûn dikarin pê ewle bine ku sêvên ku di mîkrovayê de hatine pijandin hema hema hemî madeyên bikêr ên fêkiyên nû diparêzin.

Vexwarina birêkûpêk a dermanê sêva pijandî di vê yekê de feyde ye:

Metabolîzm, rêgezê digestive, kezeb û xebata gurçikan normal dike.
Jehr û kolesterolê radike.
Li ser pergala dil û reh bandorek erênî dike.
Kêmkirina kîloyan pêş dixe û rûnê laş kêm dike.
Çermê xweşik dike û teng dike.
Taybetmendiyên parastina laş xurt dike.
Bedenê bi vîtamînên bingehîn dewlemend dike.

Komploya vîdyoyê

Sêvên mîkrovayî wekî şîranî û xwarinek teniştê ji bo mirîşk an xwarinên goşt têne bikar anîn. Dê şîranî hem tama xwe hem jî germ û sar winda neke. Li gorî tercîhan, û her carê ku tiştek nû dahênîne tama wê dikare were guhertin. Dagirtin dikare cûda be. Ev şekir, hingiv, fêkiyên teze an cemidî, fêkiyên hişk û gwîzan, penîrê xaneyê, jam, çîkolata, darçîn, zencefîl, şerab, konjak û hêj bêtir in.

Sêv di tendûrê de jî têne pijandin, lê pijandina di mîkrovayê de dê nîv dem bikişîne, nemaze heke hûn dixwazin tenê du fêkiyan bipijînin. Ji çaryek demjimêrek zêdetir derbas nekin û malbat û hevalên xwe bi delaliyek xweş û baş şad bikin. Çu xwarinek şîraniyê ya din zû zû nayê amadekirin.

Sêvên pijandî dikarin di dema parêz an rojiyê de werin vexwarin. Encamek ecêb bi rojiya rojiyê li ser fêkiyên pijandî tê dayîn. Heke hûn di parêza xweya rojane de du an sê sêva pijandî bigirin, ew ê bandorek bi bandor li ser tenduristî û rewşa tevahiya laş bike. 100% sûd bê beramber û lêçûnên kêmtirîn ên budceyê!

Send