Meriv çawa ji çengek duçar xilas dibe - tetbîqat û serişte

Send

Taybetmendiyên rûyê rast ji bo bedewiyê şertê yekem e. Hemî peykersaz û nîgarkêşên navdar giringî didan vê taybetmendiyê. Ne ecêb e ku her kes dixwaze fêr bibe ka meriv çawa li malê ji çengek duçar xilas dibe, da ku taybetmendiyên rû bi aheng û xetên nerm, ên ku ji hêla hunermendên navdar ve pir têne ecibandin, ronî bikin.

Mixabin, xweza her gav ne xwestekên mirovane, lewma jî nerazîbûna mêr an jin ji xuyangiya wan. Yek ji sedemên herî hevpar li ser navnîşa sedemên ku nahêlin hûn bedew bibin çengek duçar e. Diyarde ji aliyê bijîşkî û estetîkî ve tê analîz kirin.

Bijîjkan bi kevneşopî çenga duyemîn wekî lokalîzasyona tevna rûnê nerm li deverek diyar digotin. Ev kêmasiya anatomîkî taybetmendiya mirovên meyildarê pêşveçûna yeksan a têrbûnê ye.

Ew pir caran xwe di kesek nisbeten zirav de dide der. Di vê rewşê de, çenga duyemîn bêhêvî xuyangiyê xerab dike û ji cazîbeya xwezayî bêpar dimîne.

Pirsgirêk ne tenê ji bo mirovên temenê, lê di heman demê de ji bo keçên ciwan û xortên ku têra xwe têrker naşopînin jî tîpîk e. Kêmasî dikare bixwe û bi hêsanî ji holê were rakirin, heke hûn di wextê xwe de bala xwe bidinê.

Di 7 rojan de ji çenga duçar xilas bibin

Ka em li navnîşek temrînên bi bandor û hêsan ên jin û mêran binihêrin ku şert û mercên taybetî û pirr demê ne hewce ne, û dê di 7 rojan de ji xilasbûna çengek duçar bibin alîkar.

Pişta xwe rast bikin. Hêdî-hêdî serê xwe paşve bikişînin, masûlkeyên stûyê xwe xwar bikin. Tetbîqatê 15 caran dubare bikin.
Rast sekinî, serê xwe di yek helwestê de kilît kir, dûv re tiliya nîşanê ya yek ji destên xwe wekî rêber danî ber xwe. Li wî mêze bikin, û, bêyî ku rewşa statîk a stûyê biguhezînin, zimanê xwe 15 caran ber bi pêş ve bikişînin, mîna ku xwe bigihînin tiliya xwe.
Bêyî ku pozîsyona berê biguheze, hewl bidin ku zimanê xwe bi dorê vekin, paşê jî heya ku mimkûn e jor û jêr. Tetbîqatê 20 caran dubare bikin.

Koma rahênan hêsan e, lê heke hûn wê bi rêkûpêk dubare bikin ew ê bandor neke. Tetbîqatên din dê di têkoşîna li dijî pirsgirêkê de bibin amûrên din.

Dema ku hûn rûniştin an radizin meşqê bikin. Destê xwe têxin bin çenga xwe û dest bi vekirina û girtina devê xwe bi cîh bikin, berxwedanê hîs bikin.
Teknîka paşîn ji bo stûyê êşê bi bandor e. Rast li pêş xwe mêze bikin, dûv re kefa yek destekê li tenişta serê xwe li jorê guhê xwe deynin. Destê xwe bidin serê xwe û di heman demê de li dijî zexta bi serê xwe jî li ber xwe bidin. Heman rahênanê bi destê din jî bikin. Milên xwe berjêr û stûyê xwe rast bikin. Dema darvekirinê: Li her aliyê serê 30 saniye.
Serê xwe ji qiraxê ve daleqandî li ser doşek an sofî razên. Bi nermî stûyê xwe bikişînin ku li ber we binihêrin. Pêdivî ye ku çeng bi sîngê re têkildar be. 20 caran dubare bikin. Heke çengel bi sîng re di têkiliyê de be hûn serê xwe hinekî ji aliyekê ve bizivirînin, dê tetbîqat çend qat bi bandortir bibe.
"Zirafa". Milên xwe bavêjin xwarê û taca serê xwe bikişînin jor. Dê destên alîkariyê bidin milên xwe. Biceribînin ku nîv hûrdem di vê rewşê de bimînin.
Destên xwe têxin nav "qulikê", kefçên xwe danîn ser eniya xwe û bi serê xwe dest bi berxwedana zexta destên xwe bikin. Nêzîkbûnek - bi kêmî ve 15-20 saniye.

Tetbîqatên navnîşkirî bêkêmasî ewle ne û pêkanîna wan hêsan in. Hinek jî dikarin di kar de bêne kirin.

Vîdyoya Exercise

Masajê dermanî li hember çenga duçar

Di şerê li dijî çengek du qat de rêbazek populer masaja dermanî ye. Her terapîstê pispor ê masajê dizane: prensîpa pêvajoyê ev e ku bi alîkariya manîpulasyonên guncan, li deverek diyar a laş herikîn û herikîna zêde ya xwînê çêdibe. Heman tişt li ser çeneyê jî derbas dibe. Ka em rahêjin çend serişteyan ku ji we re bibin alîkar da ku hûn xwe masaj bikin.

Moşîner bidin ser çena xwe. Wê ji navendê ber bi qiraxan ve bi tevgerên nerm bişon. Hûn ê sarbûnek xweş hîs bikin. Ev ji ber vê yekê ye ku stûyê cîhê ku lê gelek têlên demarî lê lê kom dibin e.
Bi tundûtûjiyên cûda re patting berdewam bikin ku qada pirsgirêkê teşwîq bikin. Manîpîlasyonan di gelek nêzikatiyan de, her yekê 35 carî bikin, da ku hûn herikîna xwînê ya li ser çeneyê hîs bikin.
Ji bo zêdekirina gera xwînê, firçeyek taybetî bikar bînin da ku masaj hêj bêtir bibandor be. Ji bîr mekin ku piştî dermankirinên xwe çermê xwe bi kremek hêminbar rûn bikin.
Di heman demê de av dê di şerê li dijî pirsgirêkê de, bi taybetî - serşokek berevajî, bibe alîkariyek hêja. Jetek zexm ber bi çena duyemîn ve bi rêve bibin, di navbera ava sar û germ de.
Destmalek bi ava şil a bi xwêya behrê ya piçûk şilkirî bigirin, û piştî wê xweş bişon. Çenga xweya duyemîn paqij bikin û bi cawekî şil pat bikin. Hestên êşdar dikarin çêbibin. Piştî paqijkirinê, çerm bi kremê rûn bikin. Prosedur ji bo karanîna demdirêj û rêbaza, bi hevra masaj û tetbîqatan ve hatî çêkirin. Demjimêr - ji 7 rojan.

Serişteyên Vîdyoyê

Meriv çawa bi karanîna rêbazên gel çengek duçar vedike

Ji bo li dijî kêmasiyên xuyangê şer bikin, rêbazên ku bav û kalên me dizanîn têne bikar anîn. Van rêbazan hêsan û xwezayî ne.

Komara gihayî... Usnfuzyonên tîrêj, sêvan û kamomîlê xwedan yekbûnek îdeal a taybetmendiyên bikêr in. Du konteynirên enfeksiyonên sar û germ ên yek ji gihayên navnîşkirî bigirin. Dûv re pêşî gaza adetî di enfuzyonek germ de şil bikin û li devera pirsgirêkê bicîh bikin. 2-3 hûrdeman bimînin. Dûv re 6-7 hûrdeman zexmek sar têxin meriyetê. Dermanên birêkûpêk gera xwînê baştir dikin û dîwarên rehikan xurt dikin.
Hêlîna hevîrê... Hingiv dermanek îdeal e ku meriv pûfê rake û çerm teng bike. Heya ku sorbûn xuyang neke hindik bixin nav çena.
Maska hevîrtirşkê... 1 têr bigirin. kevçîyek hevîrtirşkê tevdin û bi ava germ re tevlihev bikin ta ku girseyek pastî çêbibe. Ji bo ku hevîrtirş rabe maskeyê 30 hûrdeman bişewitînin. Têkiliyê li ser çengê bikin, bi fîlimê vexwarinê vekin û bi bandajek elastik sax bikin. Piştî ziwabûna tevahî, maskeya hevîrtirşkê jê bikin û mayînan bi ava sar bişon.

Prosedur û amûrên klînîkî yên bi bandor

Ger dem tune an reçeteyên malê nebin alîkar, dê kozmetolojiya profesyonel were alîkariyê, ya ku rêzeya karûbarên wê bi rêgezên dewlemend e, piştî ku hûn ê pirsgirêkê bi tevahî ji bîr bikin.

LPG masajê... Pêvajo bi armanca baştirkirina metabolîzma di rûnê binavî de ye, çêbûna kolagenê pêşve dibe û çenga "zirav" peyda dike.
Tedawiya biyosîbernetîkî... Bi xweşbînî li ser ahenga gelemperî ya masûlkeyên herêma malzarokê bandor dike, çermê nermbûnek zêde dide.
Mezoterapî. Bikaranîna pêvekên vîtamîn û hişyarkerên taybetî ku di demek kurt de şewitandina rûna binavîn zûtir dike tê de.
Rakirina RF û lipolîzasyona RF... Depoyên çerm û rûn ên zêde ji holê rabikin. Di salonên bedewiyê de yek ji prosedurên herî hevpar.

Berî ku hûn ji van rêbazên jorîn bikar neynin, bi beautician re bişêwirin ku ji "stûyê Tirkiyê" dûr nekevin.

Çima çenga duyemîn xuya dike

Bijîşk bawer dikin ku genetîk di xetereya çengek du qat de faktorek diyarker e. Ger bav, dayik, kalik an dapîrek pirsgirêkên hevşib hebin, xetereya diyardeya wan û zarokên wan pir zêde ye.

Diyardeya çengek duçar jî ji hêla çena jêrîn a bi lewazî ve hatî îfadekirin, ku ew jî taybetmendiyek genetîkî ye, tê provokekirin.

Sedema duyemîn a gelemperî celebên kêmasiyên ortopedî ye. Helwesta pêşeng a di nav wan de ji hêla kesên ku bi helwesta nerast û osteokondroza stûyê malzarokê ve têkildar in ve tê dagirkirin. Xeterek bi heman rengî kesên ku bi karê rûniştinê re mijûl dibin tehdît dike. Bijîşk pêşnîyar dikin ku bi monotonên hêsan ên ji bo stû û piştê xebata monoton hûr dibe, ku dê bibe alîkar ku ev perçe di şiklê baş de bimînin û stresê derxînin.

Di pêvajoya pîrbûna laş de, guherîn çêdibe ku bi neyînî bandor li ovalê rû dike: kêmbûna masûlkeyên stûyê û windabûna kolagenê ji hêla çerm ve, ku berpirsiyarê nermbûniyê ye. Ji bo ku hûn vê pêvajoyê bi qasî dereng taloq bikin, hewce ye ku her roj hejmarek tetbîqatên hêsan ên ku dê çermê vê herêmê di qalibek baş de bimîne, pêk bînin.

Nutriciyonîst diyar dikin ku yek ji wan sedeman ku çengek ducar pir zû mezin dibe, setek tûj û kîlobûn e. Pêvajoyên bi êş ên ku di laş de pêk tên jî dibe sedema vê kêmbûna xuyangiyê. Di nav van de nexweşîyên giran hene wekî: şekir mellitus û rehika tîroîdê ya çewt kar dike. Di rewşa xuyabûna tûj a çengek duçar de, hewce ye ku hûn bi endokrînolog re bişêwirin.

Xemsariya malê carinan dibe sedema vê xeletiya acizker. Tête pêşniyar kirin ku hûn li ser balmekek neçar a bilind razên. Hûn hewce ne ku parêza xwe bişopînin, pişta xwe nedin xwarinên şirîn, rûn û tûj, nemaze berî razanê.

Sedemên pirsgirêkê bes hene. Tiştek min xweş dike - pirsgirêk di her temenî de tê çareser kirin, tiştek sereke daxwaz e.

Bala xwe bidin sedema ku bû sedema xuyabûna çena duçar. Ger ew ji şevek şermokî rabe, dema ku hûn radizin an balîfek bilind pirtûkan dixwînin, ji adetên xirab xilas dibin, û tenê hingê hildiberînin an jî rêbazên gelêrî. Armanca we ev e ku hûn çerm zirav, bi kolagenê têr bikin û masûlkeyan xurt bikin.

Nexşeya çareserkirina pirsgirêkê hêsan e: Dîtina sedem ➔ ji holê rakirina sedem ➔ bikaranîna dermanên gel an kozmetolojî ➔ karanîna rahênanên taybetî yên li malê. Ji bo rewşên bêhêvî rêbazên radîkal ên wekî emeliyatê biparêzin.

Send