Meriv çawa ji bo kêmbûna kîloyê tovên flaxê digire

Send

Tovên flaxê ji zû ve wekî navgînek ji bo paqijkirina laş a bi bandor û zû tê zanîn. Di sedsala 20-an de, parêzvanên parêzê ji we re dibêjin ka meriv ji bo kêmkirina kîloyê tovê flaxê digire.

Ro, decoctions û dermanên ji tovê flax populer in û ji her kesê li malê re peyda dibin. Meriv çawa ji bo kêmbûna kîloyê tovên flaxê bi rêkûpêk digire û digihîje encama ku tê xwestin, kîjan reçete herî bibandor in û nerazîbûn çi ne, em ê di vê gotarê de bifikirin.

Dermanê kevneşopî ji mêj ve ye ku tovên flaxê wekî şilker bikar tîne. Çalakiya wê armanc e ku bi lezgîn hilberên pêvajoyê ji laş derxîne. Ji bilî şerê bi qelewbûnê re, tovên flaxê ji bo baştirkirina rewşa giştî ya laş têne bikar anîn: ew bandorek bikêr li ser pergala parastinê, pergala hijandinê dikin, û rewşa çerm, neynûk û por baştir dikin.

Tovê flax bi asîdên rûnê yên têrnegirtî, fîber, asîdên amînoyî, vîtamîna E, potiyûm dewlemend e. Asîdên çewriyê yên têrnexwar pir bandor li ser pergala parastinê dikin, şaneyên laş ji geşedana penceşêrê diparêzin. Lîgnanên ku di nav pêkhateyê de ne, dijî-alerjîn, antîkarcînojen û antîoksîdantên bi hêz in.

Rêwerzên karanîna tovên flaxê ji bo windabûnê

Ji bo ku meriv giraniya xwe winda bike, tê pêşniyarkirin ku meriv tîrêja ziravî ya bi ziravî hatî pelçiqandin bi gelek av ve bigire. Rojê yek sifrek û piştî mehek hûn dikarin giraniyê bi du kîloyan kêm bikin. Flaxseed, hem serbixwe û hem jî wekî dehlîzekek an lêzêdekek xwarinê di teşeyek mîlî de tê bikar anîn.

Di her formê de, tovên flax dê di şerê li dijî kîloyên zêde de bibe alîkar, roviyan paqij bike û beşdarî tenduristiya laş bibe. Lêbelê, encama ku tête xwestin tenê bi serîlêdana sîstematîkî gengaz e.

Awayê herî hêsan ê xerckirina tovên flax ev e ku meriv li xwarinên xweyên adetî zêde bike. Ew ê tama xwarinên sebze û fêkiyên weyên bijare, cerekan, hilberên şîrê ziravkirî dewlemend bikin. Ew ê di nav tiştên pijandî de pêvekek hêja bin: pît, pancakes, waffles, pancakes.

Doza herî kêm a rojane 5 gram an yek tebeqek çayê ye. Ji bo dermankirina bandor, ew dikare rojê 50 gram were zêdekirin.

Tovên flaxê ji bo paqijkirina rûviyan

Di nav gelek taybetmendiyên kêrhatî yên tovên flax de, cihek taybetî bi daxistina kolesterol û şekira xwînê, asayîkirina xebata kezeb, mejî, û baştirkirina dîtinê heye. Bikaranîna rêkûpêk a hilberê pergala parastinê ya laş xurt dike, rewşa entegreya çerm çêtir dike û ciwaniyê dirêj dike.

Taybetmendiyek girîng paqijkirina rûviyê ye, ku divê bi berfirehî li ser were nîqaş kirin. Flaxseed ji ber bandora laksatîf û ji ber ku sorguentek bi bandor e, laş paqij dike. Ku di rêgezê gastrointestinal de be, ew madeyên jehrîn dihebîne. Moving di nav roviyan de digerin, girseya werimî dîwarên rovî ji fek û jehrên paqij dike. Piştî rêbaza paqijkirinê, ziravên devikê rûvî têne berdan, dibin gerok û baştir fonksiyona veguheztina xwarinê pêk tînin.

Tovên flax dibin alîkar ku li dijî kurmik, kivark û hin celeb vîrusan şer bikin. Ji ber taybetmendiyên xweyên dijî-înflamatuar, pêçayî, ew başkirina birîn û ulseran li dîwarên rovî û mîde pêş dixe, û mîkoza van organan ji bandorên zirarê diparêze.

Awayê herî hêsan ê paqijkirina rûviyan ew e ku rojê du caran yek kevçîyek tov vexwarin, an bi tena serê xwe an jî bi zêdekirina wan li selete û donan. Ev rêbaz bandor e, lê karanîna flaxseedê ya pelçiqandî pirtir efektîv e. Gengaz e ku meriv wan bi hawanê an jî qehwexanê bişîne. Ev ard her sibe di du kevçîyan de tê girtin. Ji bo ku werimîn pêk were, toz bi mîqdarên pir av tê şûştin.

Serişteyên Vîdyoyê

Recipes of Flaxseed Slimming

Ji bo kêmkirina kîloyê gelek reçeteyên flaxseed hene. Ji her kesî re hêsantir û gihîner bifikirin.

1 tûj dagirin. kevçîyek tov bi 2 kevçîyên ava kelandî re û di termosê de 8 demjimêran israr bikin. Çêtir e ku hûn bihêlin ku şevekê biherikin. Methodê duyemîn xwarinê zûtir e: 1 tbsp. kevçîyek ava kelandî bavêjin û nîv saetê li ser germa nizm bipêjin, carinan tevdin. Hilbera hilberandî rojê nîv saet berî xwarinê 100 sê gram tê bikar anîn.
Ji beramber û tovên flaxê jeliyek tenik bipijînin. Sar bikin û bihêlin ku ew biqijile heya ku tovên flaxê werimî û girseyek mîna jelê çêbike. Reçet dê birçîbûnê têr bike û jehrînan ji laş derxîne.

Dermanên ku li gorî van reçeteyan hatine amadekirin di şerê dijî giraniya nexwestî de alîkarên mezin in, lê li bendê ne ku şevek bandorek mûcîzeyî bike. Flaxseed dê alîkariya destpêkirina pêvajoya winda kirin û tevahî tenduristiya laş bike. Lêbelê, windabûna giran a tund nayê xwestin, ji ber ku ji bo laş pir stres e.

Tovên flaxê ji bo kêmbûna giraniya bi kefir

Têkiliya tov û kefîrê yek ji awayên herî bikêrhatî ye ku roviyan paqij bike. Ji bilî taybetmendiyên nuvaze yên jorîn, bakteriyên ku di kefîrê de ne, têne zêdekirin, ku ji bo roviyan pêdivî ye ku kar bikin. Bi paqijkirina rûviyan, hûn ne tenê ji jehr û kevirên feqîrî xilas dibin, lê di heman demê de bi parazît û kivarkan re jî şer dikin, ji ber ku ev pêkhatî xwedan taybetmendiyên anthelmintic û antifungal e. Du rîsipîlan bi karanîna kefîrê bi tovê flaxê raçav bikin ku roviyan paqij bikin.

Kursa dermankirinê sê hefte ye. Di hefteya yekem de, li şûna taştê, têkelek ku ji 1 tilî pêk tê tê vexwarin. tov, di qehweyek qehweyê de û 100 gram kefir tê zeliqandin. Di hefteya duyemîn de, 2 demjimêr tov li 100 gramên kefir, û di dema sêyemîn de - 3 saetan, bi rêzê ve têne zêdekirin.
Kursa duyemîn çar hefte tê çêkirin. Hefteya yekem: 100 gram kefir û 15 gram tovên flaxê yên hûrkirî tevlihev dibin. Hefteya duyemîn: 30 gram tovên tozkirî li heman 100 gramên kefir tê zêdekirin. Hefteya sêyemîn: rêjeyên zêde dibin 150 gram kefir û 45 gram tovên erdê. Heft rojên paşîn heman dozê dimîne.

Bêguman kîjan qursa paqijkirinê hûn hilbijêrin, divê çend qaîde werin şopandin:

Ji bo bandora çêtirîn, divê qurs ji deh rojan kêmtir nebe.
Piştî qursek paqijkirinê, navberek deh rojan hewce ye, piştî ku, heke hewce be, qurs dubare dibe.
Di dema paqijkirinê de, pêdivî ye ku xwarin zehf saxlem û guncan be, divê parêz bi sebze û fêkiyan, hilberên şîrê ziravkirî, masî dewlemend be. Pêdivî ye ku hûn karanîna alkol, hilberên ard, şîraniyan tune bikin (hûn dikarin hingiv lê zêde bikin). Di dema paqijkirinê de hewce ye ku pir avê vexwarin.
Encamên erênî yên yekem dê di dawiya hefteya pêşîn a rêbazan de berbiçav bibin, lê qursa bijarte divê bi tevahî were qedandin.

Reçeteya vîdyoyê

Contraindications ji bo parêza flaxseed

Flaxseed xwedan gelek taybetmendiyên bikêr e, lê di parêzê de hejmarek nerazîbûn hene. Di nav van de nexweşî hene:

nexweşîya şekir;
nexweşiya rûvî ya tûj;
hepatît, sîroza kezebê;
volvulus;
iltîhaba kornea çavê;
heyama iltîhaba kolestîstîta kronîk.

Divê nerazîbûnên ji bo karanîna rûnê tovê flaxse werin veqetandin, ku tê de: sendroma rûviya hêrs, nexweşîya keviran, nexweşiyên pergala dil û reh, kolît ulserative, pankreatît. Di van rewşan de vexwarinek tov ne tenê nayê qedexekirin, di heman demê de jî kêrhatî ye.

Heke hûn tovên flaxê bikar bînin, pêşniyarên bijîjkan bişopînin û nerazîbûnan li ber çav bigirin, hûn ê karibin feydeyên tevahî hîs bikin. Ya sereke ku divê were bîra we hukmê zêrîn e: parêzek tendurustî bi tov neguherînin. Pêdivî ye ku tov wekî lêzêdekek ji bo parêzek bêkêmasî, hevseng bin.

Hûn dikarin piştî ku gihîştin armanca xwerû tovên flaxê wekî beşek xwarin û vexwarinan bigirin. Ev ê bibe alîkar ku encama xebata hatî çêkirin bimîne - giraniya xwe bidomîne. Dê parêz dê paqij bike û tenduristiya laş baştir bike, tenduristî û giyanî ya giştî baştir bike.

Send