Hilberên zirav ên zencefîl. Hûn dikarin li malê çi çêkin?

Send

Koka gwîzê ne tenê taybetmendiyên derman e, lê ji bo kêmkirina kîloyê jî pir tê bikar anîn.

Nutriciyonîst girseyek reçete bi karanîna zencefîlê pêşkêşî kirine ku dibe sedema windabûna giran a bandor.

Ji vê gotarê, hûn dikarin fêr bibin ka kîjan zencefîl ji bo kêmkirina kîloyê çêtirîn e, çawa nebat bikar tê û çewtiyên sereke di karanîna wê de.

Di kîjan formê de bikar bînin?

Zencefîl dikare ji celebên jêrîn be:

zûha;
marînekirî;
teze.

Prensîpek hişk ji bo hilbijartina reh tune, her celeb xwedan taybetiyên şewitandinê ne û ji bo winda kirinê têne bikar anîn. Li gorî bingeha pêkhateya kîmyewî, zencefîra zuha ya hişk dê ji bo kêmkirina kîloyê ji ber naveroka bilind a gingerol, ku bandorê li lezkirina pêvajoyên metabolê dike, ya herî bibandor be. Li ser pêkhateya kîmyewî, feydeyên, nerazîbûnên zencefîlê li vir bixwînin.

Zencîra zevî çêtir û tûjtir e, ji ber vê yekê yek çaydarek tozê zencefîl şûna kevçîyekî kevçî yê rehê nû tirşkirî digire.

Meriv çawa dikare dermanek çêbike û giraniya xwe winda bike?

Ma ji rehekî nebatê nû çi çêdibe?

Hûn dikarin li malê ji rehekî teze bipijînin:

smoothies;
têkelê hemamê;
têkelê ji bo pêça;
vexwarin.

Smoothie

Melzeme:

110 g koka zencefîlê;
3 perçe darên zer ên hişkkirî;
150 ml çaya kesk;
10 g hingiv;
1 sêva kesk;
ava nîvê lîmona navîn.

Pêdivî ye ku hûn çaya kesk vexwin, bila bila ew germ bibe û bibe germahiya jûreyê.
Zeytûnên hişkkirî bi piyalek ava kelandî bavêjin û 15 hûrdeman bidin aliyekê.
Koka zencîreyê û sêvê bikelînin û bikin perçeyên piçûk.
Sêv, zencefîl û dûvikên hişkkirî di blenderê de hûr bikin.
Çayê kesk, hingiv, ava lîmonê ya sarbûyî li navhevxebata encam vekin û lêxin heta ku xweş bibe.

Smûlî dikarin hem germ hem jî sar werin vexwarin.

Meriv çawa dikare hemamek zencefîlê bistîne?

Ji nav malzemeyan, hûn tenê hewceyê rehê zencefîlê ne, ku hûn hewce ne ku ew bibihurînin, avê lê zêde bikin û 15-20 hûrdeman bikelînin. Dûv re bîhna bi germahiya avê ya 60-70 pileyî li serşoka amadekirî tê zêdekirin.

Vê serşokê hefteyê 2 caran 20 hûrdem tê girtin. Ev awayê karanîna rehê nebatê li dijî celulîtê pir bi bandor e:

gera xwînê zêde kir;
çerm nerm dibe, nerm û nerm dibe.

Vebijarkên din jî hene ji bo çêkirina hemamên gûzê:

bi soda;
bi porteqalan;
bi çîkolata.

Dorpêça zencefîlê

Ji bo amadekirina têkelê zencefîlê hûn ê hewce bibin:

2 têr. l root gizêr grated;
1 têr. hingivê helandî.

Meriv çawa prosedûrê pêk tîne:

Pêşî hûn hewce ne ku çermê xwe amade bikin: serşokek germ bigirin û paqijek bikar bînin.
Zencefîlê bi hingivê ku di hemama avê de hatî helandin tevlihev bikin û bi çerm ve bikin masaj.
Wê hingê hûn hewce ne ku xwe bi fîlimek ve girêbidin, xwe bi nivînek germ vekin û 60 hûrdeman li binê wê deynin.
Ger hestek şewitandina bêhêvî hebe, wê hingê prosedur divê were birîn û bermayiyên têkelê ji çerm werin şûştin.
Piştî demekê, têkel bi ava germ tê şûştin, û çerm bi kremek nermik tê derman kirin.

Ji bo gihîştina encamê, qursek 12 pêvajoyan tête pêşniyar kirin. Pêdivî ye ku pêdivî ye ku herî kêm 2 rojan carek were kirin.

Li şûna hingiv, hûn dikarin wekî melzemeyek din bikar bînin:

bîbera sor a zevî;
kayê kozmetîkê şîn;
zeviyên qehwê;
rûnê zeytûn an citrus;
alga (kelem û fucus).

Recipes Vexwarinên Fatewitandina Fat

Bi xiyar

Ava Sassi vexwarinek navdar e ku ji zencefîl û xiyarê tê çêkirin. Melzemeyên ji bo amadekirina wê:

2 lître ava vexwarinê;
2 xiyar;
1 lîmon;
10 g koka zencefîl.

Xiyar, lîmon û koka zencefîl bi tevahî bişon.
Xiyar, lîmon û zencîra pelandî di nav xelekên tenik de birrîn.
Malzemeyan bi avê dagirin û 6-8 saetan an bi şev di sarincokê de bigirin. Di rojê de, hûn hewce ne ku heya du lître vexwin.

Kurs 7 roj e, wê hingê hûn hewce ne ku 2 rojan bêhna xwe bigirin.

Bi hingiv

Tu dê hewce bûyî:

20 g zencîra grated;
350 ml av;
hinek çaya reş;
1 têr. hûngiv;
2 pelikên lîmonê.

Ji bo pijandinê, hûn hewce ne ku çend çirkeyan zencefîl, çay û avê bikelînin.
Hingiv û lîmonê zêde bikin.

Di her kêliyê de sar an germ tê vexwarin.

Têkilî awayê herî bibandor in

Awayê herî bibandor ê winda kirinê ev e ku hûn bi tevlihevî tevliheviyên zencefîl ên navendî bikar bînin:

bi xiyar;
bi hingiv;
bi lemon;
darçîn;
bi bîbera sor;
bi turmeric;
bi kumikan.

Bi xiyarê tevlihev bikin

Wergirtin:

2 lître ava vexwarinê;
1 xiyar;
1 lîmon;
20 g reçika zencefîl a grated;
30 g hingiv.

Hemî pêkhateyan bişon û paqij bikin.
Lîmon û xiyar têxe nav pelikên tenik.
Hemî malzemeyan di nav konteynirekê de tevlihev bikin, bi avê tije bikin û rojek bihêlin bila bihêle.

Heye ku 2 salan emrê wê ya têkelê heye, lê tê pêşniyarkirin ku roja duyemîn piştî amadekirinê hemî 2 lître jî vexwin.

Bi hingiv

Ji bo ku tevliheviyek gilover-hingiv were amadekirin, hûn hewce ne ku bistînin:

100 gram zencefîlê qelandî;
1 lîmon;
10 g çaya kesk;
1/2 têr darçîn
1/2 tsp mint;
1/2 kevçîyên tsp;
2 têr hûngiv.

Têkelan (tevlî hingiv ne tê de) bikin û 2 lître ava kelandî bavêjin ser, çend demjimêran bihêlin.
Piştî sarbûnê, hingiv zêde bikin. Rojane ji 500 ml zêdetir nexwin.

Bi lemon

Reçeteyek ji hêla sadebûn û hebûna tenê sê malzemeyan ve tê veqetandin:

leymûn;
zencefîl;
hûngiv.

Reş û lîmona zencefîlî paqij bikin, her tiştî bişkînin û hingivê xweş bikin. Meriv çawa tevlihevê bi xavî bixwe: rojê 30 deqîqe berî xwarinê rojê du caran tûrek tebeqeyek sifrê xwar.

Li ser karanîna reza zencefîlê ya bi lîmon ji bo kêmkirina kîloyê li vir bixwînin.

Darçîn

Melzeme:

1.5 têr zencîra grated;
darçîn to taste;
3-4 spîçikên mînek nû;
1 mandarîn;
40 g hingiv;
300 ml av.

Zencefîl, mînek û darçînê di avê de 2 hûrdeman bikelînin.
Piştî sarbûnê, ava hingiv û mandarînê zêde bikin.
Bila têkel çend saetan bimîne.

Pêşniyar e ku meriv 30 deqîqe berî xwarinê 2 çermê xwar bike. hefteyê rojê 2-3 caran carek.

Me li vir ji bo kêmkirina kîloyê qala zincîra bi darçîn kir.

Bi bîbera sor

Tu dê hewce bûyî:

200 ml kefir kêm-rûn;
20 g darçîn;
10 g zencefîl;
piçek bîbera sor.

Her tişt di nav blenderê de heya ku xweş bibe tevlihev bikin. Têkilî li şûna taştê û berî razanê tê bikar anîn, lê ne derengî du saetan berî razanê.

Bi turmeric

Amadekirin:

10 g kurmik;
1 têr darçîn;
10 g zencefîl;
1 têr hûngiv;
300 ml av.

Ava kelandî bavêjin ser tûrik, darçîn û zencefîla grated, bisekinin heya ku sar bibe û hingiv zêde bikin. Rojê, 300 ml vexwarinê vexwin.

Bi kumikan

Melzeme:

1/2 têr zencefîl;
80 g çaya kesk;
2 pcs. qurnefîl;
hingiv to taste;
2 pcs. prunes;
500 ml av.

Bi awayê asayî çaya kesk vexwin.
Zencefîl qelandin, prûnan bikin pelikên tenik û her tiştî li çayê zêde bikin.
Keviran têxin hundir.
Bila têkel 3 demjimêran bimîne, dûv re hingiv û têhnê têxin.

Pêdivî ye ku hûn heftê herî zêde 2-3 caran birîskê vexwin.

Marînekirin

Ji bo çêkirina zincîra tirî, bigirin:

400 g root gizêr nû;
1 têr araq;
1.5 têr şeraba sifrê;
200 ml sîrka birincê;
200 g şekir.

Gavên pijandinê:

Zencefîlê bikelînin pelên zirav û bi hev re zexm girêdin.
Vodka, şerab û şekir bi hev re bikin, tevlihevê bikelînin û bi sihikê bixin.
Tevliheviyê bavêjin ser zencefîlê, bila sar bibe û sar bikin.

Piştî 3 demjimêran, rengê perçeyan dê rengek gulberojk bi dest bixe, lê ew ê piştî 3 rojan bi tevahî werin marînekirin.

Meriv çawa ziwa bike?

Zencefila tozdar bi gelemperî di vexwarin û tirşikan de tê bikar anîn... Hûn dikarin qehwê bi rêjeya 3 tepikên qehwa erdê bi 10 gram zencefila hişk, toza kakao û darçînê çêbikin.

Bikaranînek wekhev populer a toza zencefîlê çêkirina çaya bi wê re ye. Hûn dikarin li ser vê çayê tama xwe zêde bikin:

berries;
hûngiv;
lemon, etc.

Heke çewt were bikar anîn dê çi bibe?

Bikaranîna nebaş di paşguhkirina pêşniyarên ji bo karanînê, beramber an dozan de pêk tê.

Divê were bîr xistin ku ji bo kesek mezin nayê pêşniyar kirin ku ji bo kîloyek giraniya laş ji 2 gîtir zencefîl bistîne da ku ji acizbûna pergala rehikan dûr nekeve. Bi xerabkarîya zencefîl, dilşikestin û reaksiyonên alerjîk ên di teşeya xurîn, xurîn, edemayê de xuya dike.
Xwarina zencefîlê ji bo xwînrijandinê û kesên ku bi êşên peptîk, her wiha bi kezeb û nexweşiya dil dikişînin nayê pêşniyar kirin.
Jinan bi zor qedexe ye ku ji bo nexweşiyên jinan, ducanî û şîrdanê zencefîl bigirin.

Heke bi we re nîşanek hebe, divê hûn dev ji bikaranîna her forma zencefîlê berdin û bijîjkek bişêwirin.

Zencefîl alîkariyek giranbiha ya windabûnê ye. Li ser bingeha wê, hûn dikarin ji bo pêça vexwarinan, têkelên xwarinê, hemam, mîstanik amade bikin. Ya sereke ev e ku meriv pêşniyaran bişopîne û bi baldarî bersiva laş li ser hilberê bişopîne.

Vîdyoyên bi vexwarinên zencîreyê yên bi bandor ji bo kêmkirina kîloyê û feydeyên zencefîlê ji bo kîlobûnê:

Send