Li ser hingiv û lîmonê parêza mûcîze. Ma ew ji bo kêmkirina kîloyê bi bandor in?

Send

Di her demê de, cinsê dadperwer hewl daye ku xweş xuya bike, û girîngiyek taybetî dide jimara wan.

Lê tenê di dehsalên paşîn de, bi pêşkeftina zanist û teknolojiyê, ew eşkere bû ku di şerê bi kîloyên zêde de, hilberên naskirî dikarin werin bikar anîn, bandora ku li ser laş dê bibe sedema windabûna kîloyan. Lîmon û hingiv di nav "hilberên mûcîzeyê" de cihekî taybetî digire.

Di vê gotarê de, hûn ê fêr bibin ka meriv van malzemeyên ku di teşeya wan a saf de û bi lêzêdekirina hilberên din re bikar tîne, kîloyan winda dike.

Dê ew bibin alîkar ku hûn kîloyan winda bikin?

Sembozîzma lîmon û hingiv ji bo wan kesên ku biryar didin ku bi bawerî di rê de bimeşin, amanca herî baş e, ku armanca dawîn a wan reqemek zirav e. Têkelek ji van xwarinan dê alîkariya we bike ku wan kîloyên zêde bavêjin, ji ber ku her yek ji wan ji bo vê armancê bêkêmasî ye.

Leymûn:

Ji ber pirbûna vîtamîna C pêvajoyên metabolîzmê teşwîq dike.
Ji ber pirbûna donên girîng ên ku wê çêdikin bêhna xwe vedişêre.
Derxistina xwê pêşve dibe, û bi vî rengî werimê radike.
Ew bandorek diuretîk heye.
Alîkariya helandinê dike.
Asta kolesterolê ya xwînê, ku ji hêla çalakiya pektîn û asîdên organîkî ve tê peyda kirin, kêm dike.
Ragihandina kalsiyûmê, ku bi çalak di parvekirina rûnan de têkildar e, pêşve dibe.
Paşxaneya hormonî ya laş asayî dike.

Hûngiv:

Metabolîzmê zû dike.
Mîqdara şekirê di xwînê de kontrol dike, wekî encama ku kesek dirêjtir birçî namîne.
Hêza kesek kîlo winda dike piştgirî dike, bêyî ku derfetê bide wî ku qels bibe.
Moodek baş peyda dike û ji ber naveroka wêya karbohîdratê ya hemî lêçûnên enerjiyê telafî dike.

Baldarî! Divê tavilê were vegotin: lîmon û hingiv dê alîkariya kesên ku hewce ne tenê çend lîreyan winda bikin bike, lê bi qelewbûnek girîng, şîret kirin ku meriv li riyên din bigerin ku bi kîloyên zêde re mijûl bibin. Çêtirîn e ku hûn alîkariya doktorek û parêzvanek pispor bigerin.

Taybetmendiyên bikêrhatî

Lîmon di mîqdarên mezin de heye:

vîtamîna C (40 mg);
vîtamînên A (1,0 μg);
karota beta (3,0 μg);
E (0,2 mg);
B (69 mg);
potasiyûm (160 mg);
kalsiyûm (35 mg);
fosfor (20 mg);
magnezyûm (13 mg);
sodyûm (10 mg);
sifir (235 mcg);
bor (170 mcg);
hejmarek madeyên din ên bikêr.

Bi saya vê pêkhateyê, fêkiyên citrus:

mexdûriyetê dike;
rêgezê digestive çalak dike;
parvekirina rûnan pêş dixe;
astên hormonî normal dike;
li ser rewşa laş bi tevahî bandorek bikêr heye.

Lemon di kaloriyan de kêm e, ew zirarê nagihîne jimarê, lê berevajî, dê alîkariya wendakirina kîloyên zêde bike. KBJU lemon (di 100 g de): 34 kcal, proteîn - 0,9 g, rûn - 0,1 g, karbohîdart - 3 g.

Hingiv hilberek bêhempa ye. Ew ji:

şekirên xwezayî (glukoz, sukroz, fruktoz û yên din: mîqdara wan dikare heya% 80 be);
sihorîk;
enzîm;
asîdên amînoyî;
alkaloîd.

Hingivê BJU: proteîn - 0,9 g, karbohîdart - 80,5 g, rûn - 0. Di nav hingiv de hêmanên girîng û hêmanên şopê jî hene:

Vîtamînên B - 250 mcg;
vîtamîna C - 2 mg;
PP - 0, 20 mg;
potasiyûm - 36 mg;
fosfor - 17 mg;
kalsiyûm - 15 mg;
sodyûm - 10 mg.

Hingiv, bê guman, têra xwe têra kaloriyan dike (ji 100 g hilberê 314 kcal), lê, yekem, ew ê ji bo amadekirina hilberên windabûnê hewqas hewce nebe, û, duyemîn, ew şekir nagire û ji ber vê yekê, ne hewce ye kîlo nayên girtin.

Têkilî hene?

Wekî her hilberê, û hêj bêtir ji bo kêmkirina kîloyê, hingiv û lîmon dikare ji hêla her kesî ve bi êş bê xwarin. Hêja ye ku meriv ji amade kirina vexwarinên şewitandinê ji bo wan kesên ku di anamnezê de teşxîsên jêrîn hene amade nebin:

Ulsera peptîk, gastrît bi tîrbûniya bilind.
Bertekên alerjîk ên li ser fêkiyên citrus û hilberên hingiv.
Nexweşiyên kezeb û rêça bilûrê.
Nexweşiyên gurçik û rêça mîzê.
Diabetes mellitus (tenê piştî bişêwirîna bijîjkek).
Qelewbûn heya astek mezin.
Diranên hestiyar.

Qedexeyên li ser ketinê hene?

Tevî berdestbûn, sadebûn û xwezayîbûna pêkhateyan, dîsa jî ne hêja ye ku meriv vexwarinên hûrgulî yên li ser bingeha hingiv û lîmonê xerab bike. Ava lîmonê pir êrişker e, û ji hingiv re nayê gotin hilberek "sivik".

Wekî encamek karanîna domdar a vexwarinên bi vî rengî qelew-şewitandinê, dibe ku kesek saxlem jî xwe xerabtir hîs bike, wekî encama ku ne ecêb e ku meriv li nexweşxanê rast were. ji ber vê yekê hilberên hûrgulî yên li ser bingeha hingiv û lîmonê ne tenê di qursên çend rojan de bêne girtin (herî zêde, bi şertê ku beraberî tune, - ji 2 heftan pê ve ne).

Dema çêtirîn serlêdanê kengê ye?

Ji bo her kesê ku dixwaze çend kîloyên zêde winda bike tê pêşniyar kirin ku her sibe bi qedehek ava germ a bi lîmon û hingiv dest pê bike, bi vê vexwarinê hûn dikarin roja xwe bi vexwarina wê piçek berî razanê biqedînin.

Ava bi lîmon û hingiv, mîna vexwarinên din ên li ser bingeha wan, di dema parêzek kurt de dikare were şûna taştê. Heke bernameya parêzê li ser xwarina dermanek mûcîzeyê di şevek navroj an şîvê de dibêje, wê hingê divê hûn vexwarinê 15-20 hûrdem berî xwarinê vexwin.

Recipes

Bê additives

Pêdiviyên Pêdivî:

250 ml ava vexwarinê ya germ;
2 têr ava lîmonê ya ku nû hatî kişandin;
1 têr hingivê xwezayî.

Avê citrusê li piyalek ava germ zêde bikin, hingivê bi tevahî bişijînin. Ev vexwarin bi zikê vala tê girtin; ji bilî bandora şewitandina qelew, şilav bandorek bi sûd li ser pergala digestive dike, karê mîde û roviyan aktîf dike.

Di heman demê de tête pêşniyar kirin ku hûn di nav rojê de, 20 hûrdem berî her vexwarinê, qedehek vexwarinê vexwin. Kurs ji du rojan zêdetir nine, bi parêzek bi kêmtirîn kalorî ye.

Darçîn

Ji bo amadekirina vexwarinê hûn ê hewce ne:

toza darçînê;
hûngiv;
leymûn;
ava germ.

1 kevçiyê tîrêjek têxin qedehek. darçîn, di ava kelandî de birijînin.
Her tiştî bi nîskek vebikin û ji bo 20 hûrdeman bihêlin ku bihêle.
Piştî xilasbûna demê, divê 1 tilp di nav şilekê de were anîn. hingiv û perçeyek lîmonê.

Di vexwarinê de bandorek şewitandina qelew a berbiçav heye, çalakiya ku ji hêla hevahengî, lîmon û darçînê ve bihevra jêhatî tête peyda kirin - biharatek ku dibe alîkar ku metabolîzmayê zûtir bike. Derman 5 û 8 rojan sibe û êvarê berî xwarinê nîv qedeh tê girtin.

Bi kerfes

Ji bo kokteylek hûn hewce ne ku par bikin:

kerfes (200g);
lemon (2 pc.);
hingiv (1 têr);
av (100 ml).

Selûyê bişo, di blenderê de bişo.
Ava lîmonan bikişînin.
Sebzeyê bi ava lîmonê re birijînin, hingiv, avê zêde bikin.
Her tişt bi blender tevlihev bikin.

Kokteylek hêja dê hesta birçîbûnê bi tevahî bişkîne, zikê xwe dagire, wekî encamek kîloya winda dê pir hindik bixwe. Pêdivî ye ku rojê 2 caran 20 hûrdem berî xwarinê 3 caran were vexwarin. Bi parêzek navendî û çalakiyek laşî, hûn dikarin 1 - 3 kg winda bikin.

Bi zencefîl

Melzeme yek in:

leymûn;
hûngiv;
av;
koka zencefera navîn (100 g), şûştî û paqijkirî.

Pêdivî ye ku lemon were şûştin, di nîvî de were qut kirin.
Nîvek divê bi ser lewheyan de bête birîn, û nîvê din jî were zexm kirin.
Zencefîlî bikelînin pelên tenik.
Pelên lîmon û zencefîlê têxin çaydankê.
Ava kelandî bi ser naveroka qazan de birijînin. Her tiştî tevlihev bikin û bimînin ku 20 hûrdeman bikelînin.
Berî ku hûn bistînin hûn dikarin piçek hingiv û perçeyek lîmonê li ava şile germ bikin.

Çaya miracê bandorek mîzê heye, bi saya kîjan şileya zêdeyî dê ji laş were derxistin, ku dê tîra pîvanokan ber bi nîşanên nizm ve bikişîne. Hûn dikarin vê çayê rojane 1 piyale vexwin, çêtir e ku serê sibê (ji ber bandora wê ya mîzê), lê ne ji 5 rojan dirêjtir. Piştre - ji bo 10 rojan betaliyek, û qurs dikare dubare bibe.

Vîdyoyek vîdyoyê ya çêkirina çaya zencefîlê bi lîmon û hingiv ji bo kêmkirina kîloyê:

Ew ê çewtiyek be ku meriv bifikire ku bi rêkûpêk hingiv û lîmonê digirin bes e, û giran wê bixwe dest bi helandinê bike. Erê, ev hilberên xwezayî dê laş bi rengek cûda bixebitin, pergala digestive çêtir bikin û pergala parastinê xurt bikin, lê bêyî çalakiya fîzîkî, werziş, û sînorkirinên parêzê, tiştek ku li ser kêmkirina kîloyan bifikire tune.

Tenê xebata dijwar li ser xwe dikare armanca xwestî nêztir bike, û hingiv û lemon di têkoşîna ji bo kesayetek zirav de alîkarên dilsoz in.

Send