Têkilî, feyde û zirarên ava koka zencefîlê. Meriv çawa ava vexwarinê vedikişîne, vexwarinê çêdike û dixwe?

Send

Ava gihayê ji rehê gihayek gihayî tê çêkirin, jîngeha wê welatên germ e. Vana Hindistan, Arjantîn, Viyetnam û yên din in.

Ew ne tenê di pîşesaziya xwarinê de wekî biharat, lê di warê kozmetolojî, pîşesaziya dermanan de jî tê bikar anîn.

Di vê gotarê de behsê feyde û metirsiyên ava zencefîlê tê kirin, her weha karanîna vê hilbera tendurustî digel fêkî û sebzeyên cûrbecûr.

Têkela kîmyewî

Vîtamîn

Koka zencefîlê cûrbecûr vîtamîn û mîneralan dihundirîne, ji ber vê yekê asta xwarina wê zêde ye. Têkelang tê de:

JI;
B1 û B2;
kalsîyum;
hesin;
magnesium;
fosfor;
potasiyûm;
sodyûm;
çingo;
niacin.

KBZHU

Nirxa enerjiyê ya rehê zencefîlê bi rêjeyek diyar a proteîn, karbohîdartan û rûnê di yek xizmetê de tê diyar kirin. Ev di GOST R 51074-2003 de tête nîşankirin. Hilberên xwarinê. Agahdarî ji bo xerîdar. Pêdiviyên gelemperî. Belge di heman demê de vê rastiyê destnîşan dike ku agahdariya li ser nirxa kalorîkî ya 100 berheman bi daneyên li ser rûn, karbohîdart û proteînan re tête zêdekirin, heke nirxa wan herî kêm% 2 be. Wiha wekî ji sedî rehê zencefîl tê de heye:

% 9 proteîn;
% 9 rûn;
% 81 karbohîdart.

Hêmanên mîkro û makro

Taybetmendiyên kêrhatî yên vê gihayê gihayî bi hejmar û mîqdara xurekên ku di yek hebkî de hene ve girêdayî ye. Tê de:

vîtamîna B1 (tiamîn);
vîtamîna B2 (riboflavin);
vîtamîna B4 (kolîn);
vîtamîna B5, B6 (pirîdoksîn);
B9 (folate);
JI;
vîtamîna E (alpha tocopherol);
PP;
K (potasiyûm);
Ca (kalsiyûm).

Ji bilî kalsiyum û potiyûmê, zencefîl ji hêla:

magnesium;
sodyûm;
fosfor;
hesin;
û iod.

Wekî din, ew di derheqê de:

0,2 mg mangane;
226 mcg sifir;
0,7 mcg selenyûm;
û 0.3 mg zinc.

Sûd û zirar

Ava gûzê ya ku nû hatî tepisandin wekî modûlatorek parastinê ya bibandor tête hesibandin... Ew ji bo demek kurt û bêyî gelek hewildanan destûrê dide ku madeyên bi zirar ji laşê mirov derxîne, yên jehrîn jî bigire ku bandorek mirinê li ser şaneyên zindî bike. Bi tevlêkirina ava gihayê di parêzê de, gengaz e ku hûn asta kolesterolê ya xwînê kêm bikin.

Tête pêşniyar kirin ku ji bo mirovên ku pirsgirêkên helandina xwînê hene ava zencefîlê bikar bînin. Pêdivî ye ku hûn bi ava zencefîlê û yên ku bi wan re şekir hatine teşhîs kirin nekin. Zencefîl bikaribe pêvajoya metabolîzmê bilezîne, ji ber vê yekê ew dikare di dema terapiyê de vegirtina dermanan kêm bike.

Giring! Ava gûzê di jinên ducanî de qedexe ye.

Rêwerzên gav-bi-gav: meriv çawa ava koka zencefîlê vediqetîne?

Bikaranînek bikar tîne

Divê hûn vebijarkên tirana tûj ên dikarin bibin hilbijêrin.
Berî xirrînê, hûn dikarin wê pêş-cemidînin da ku pêvajoya ziravkirina reha zencefîlê hêsan bikin.
Girseya encam bikar bînin ku li çayê an jî xwarinên din zêde bikin.

Juicers

Pîlekê jê bikin. Wê di binê ava herikî de bişon, bermahiyên perçeyên qirêj derxînin.
Parçeyên navîn bikişînin.
Di nav meyxalek re derbas bibin.

Çapemeniya sîr

Koka zencefîlê bişon û paqij bikin.
Parçe parçe kirin.
Bi pêlika sîr re derbas bibin.

Rêwerzên gav-bi-gav: meriv çawa vexwarinê çêdike û dixwe?

Ava gihayê dê bibe dermanek bi bandor ji bo pêşîlêgirtina poz, birîn û hwd. Berî karanînê, pê ewle bine ku hûn ne di nav wan kesan de ne ku ji wan re qedexe ye.

Ew dikare li çaya gihayî were zêdekirin. Hûn dikarin kevçîyek din a hingiv û perçeyek lîmonê li vexwarinek germ bikin ku tam bike.

Dema ku hûn dermanan dixwin tê pêşniyar kirin ku ava gûzê neyê vexwarinji ber ku dibe ku bi rêkûpêk neyên pejirandin.

Sinifî

Ji bo ku vexwarinek zencefîlî ya safî amade bikin, tenê wê bikin perçeyên piçûk, ava kelandî bavêjin û 20 hûrdeman bimînin. Hûn dikarin wê rojê vexwin.

Heke berî xwarinê were girtin, ew ê bandorek paqijkirinê li ser rêça gastrointestinal hebe.

Bi hingiv

Pêvajoya amadekirina vexwarinek ava zencefîlê ya bi hingiv dişibihe bikaranîna kevneşopî ya ava zencefîlê. Lêbelê, piştî israr kirin, kevçîyek hingiv tê de tê zêdekirin. Hûn hewce ne ku vê vexwarinê di rewşek germ de vexwin, ji ber ku piştî sarbûnê ew tama hinekî tirş digire.

Bi lemon

Divê ev varianta têkelê serê sibehê bi zikê vala were vexwarin. Zencefîla bi lîmon dihêle hûn bi tenê tevgerek hemî pergalên laşê mirovan ji nû ve bidin destpê kirin.

Ji bo vê yekê, koka zencefîlê tê pelçiqandin.
Dûv re zendek lîmonê tê perçe kirin.
Zencefîl û lîmona qelandî di tasek de tevlihev dibin.
Hin kes jî tercîh dikin ku hingiv li ser vê têkelê birijînin.
Destê xwe veşêrin û heya sibê serê sibê di sarincokê de bihêlin.

Recipe bi karanîna sêv û gêzeran

Hûn ê hewceyê şûşek avaçê bin ku hûn ava sêv û gêzerê çêkin.

Fêkiyê xwe bikin parçeyên piçûk.
Dûv re zencefîlê qut bikin.
Her tiştê xwe bavêjin nav meyşoterê.

Bi şîr

Ava gûzê bi şîr ve tê vexwarin û xweş tê vexwarin... Çêtirîn e ku meriv ji veqetandina rehê zencefîlê ava fêkiyan amade bike.

Bi fena

Piştî ku kevçîyek fîncan bi ava zencefîlê tevlihev kirin, malzemeyên heyî bi ava kelandî re birijînin. Pêdivî ye ku ji 15 deqîqeyan pê ve were israr kirin. Hûn dikarin lîmon an kevçîyek hingiv lê zêde bikin ku tam bike.

Bi xwê

Bes e ku hûn 5 g xwê li ava gûzê bixin. Divê ev tezmînat berî xwarinê bê vexwarin. Ev têkel dihêle hûn ji kêmbûna vîtamînê xilas bibin.

Bandorên alî yên gengaz

Ava gûzê ewled tête hesibandin.ku dikare di vexwarina rojane de were girtin.

Bûyer hene ku vexwarina bi rêkûpêk a vî gihayî di teşeya şilek an hişk de dibe sedema encamên neyînî.

Ev bandorên nehf in ku dibe sedema vexwarina ne guncan. Carinan mîqyara nebatê tê vexwarin bi gelemperî ji norma ku mirov hewce dike derbas dike.

Ji ber vê yekê pir caran pirsgirêkên çerm têne dîtin. Sorbûnek sivik jî dikare destnîşan bike ku divê hûn rojane vexwarina ava zencefîlê rawestînin.
Carinan dibe ku mirov ji nerehetiya zik gilî bikin. Teybetmendiyên aliyan dibe ku her gav rasterast bi vexwarina ava gûzê re têkildar nebin, lê ew dikare tenduristiyê xirab bike.
Carinan, karanîna neheq a ava gûzê - berî an piştî xwarinê - dikare bi tenduristiya giştiya we neyînî bandor bike. Ji bo vê yekê, hêja ye ku di vî warî de bi pisporek pispor re bişêwirin, û rojane xwarina gûzê biguherînin.

Ava gûzê immunomodulatorek baş e... Ew şehwetê çêtir dike, û dihêle hûn di demek kurt de pergala parastinê xurt bikin ku li dijî ODS şer bikin. Ger çewt were bikar anîn, bandorên alî dikarin çêbibin. Koka gûzê nebatek biewle ye, lêbelê, ew di jinên ducanî de ji ber sedemên ku bi taybetmendiyên rehê zencefîl ve têkildar in, nayê qedexekirin.

Send