Meriv çawa zû li malê şekira xwînê dadixîne

Send

Arekir ji bo mirovan çavkaniya sereke ya enerjiyê ye. Ew bi xwarinên ku di karbohîdartan de dewlemend e dikeve laş. Di bin şert û mercên guncan de, karbohîdartên aloz (şekir) ên di roviyê de li yên sade parçe dibin, û wekî madeyek bi navê glîkoz, ku dikeve nav xwînê û bêtir ber bi şaneyên takekesî û li laş ve tê veguhastin, tevdigerin.

Li wir ji hêla însulîn (hormonek pankreas) ve ji bo serbestberdana enerjiyê tê bikar anîn. Ger di yek ji van qonaxan de hilberîna însulînê bête asteng kirin, glukoza xwînê bilind dibe. Bê guman, laş di derbarê vê yekê de îşaretan dide, û divê hûn bala xwe bidin wan. Di gotarê de, em ê li ser sedem, nîşanên nexweşiyê, û awayên kêmkirina şekira xwînê li malê biaxivin.

Amadekirin û Tedbîr

Ji bo daxistin û normalîzekirina asta şekir gavek girîng kontrol û ceribandin e. Di dema şêwirdariyê de, doktor dê hewceyê ku ji bo nirxandina objektîf a rewşê xwînê ji bo şekir bexşîne diyar bike.

Her çalakî û ceribandinên serbixwe dikare bibe sedema girankirina pirsgirêkên tenduristiyê.

Bi şekirê zêde re jî, divê hûn xwe derman nekin, hûn hewce ne ku pêşniyaran tenê ji bijîşkek bistînin. Dibe ku ew ê hin dermanan an parêzek binivîse ku dê bibe alîkar ku pirsgirêk bê derman çareser bibe. Heya karanîna rêbaz û navgînên alternatîf jî divê bi pisporek re were nîqaş kirin.

Sedemên bilindbûna şekira xwînê

Ger encamên ceribandinê zêdebûna şekir nîşan bide, divê doktor sedema bingehîn bizane û faktorê provokasyonê ji holê rabike. Gelek sedemên guhertinên di asta glukoza xwînê de hene û ew di çend koman de têne dabeş kirin. Li jêr tabloyek heye ku bi berfirehî wan vedibêje.

Fîzyolojîk	Patolojîk	Kurt-dem
Di nav çend demjimêran de piştî xwarinê.	Nexweşîya şekir.	Attackrîşa dil a akût.
Piştî ezmûna stres, heyecan, zêde kar.	Astengiyên Endokrîn.	Bewitandin.
Piştî cixare kişandinê.	Patolojiya pankreasê.	Painşa dijwar.
Ji ber xebata fizîkî ya giran.	Nexweşiyên kezebê, neoplazma.	Angina pectoris.
Berî heyama we.	Pêvajoyên enfeksiyonê di laş de.	Epilepsy.
-	Hin celeb dermanan digirin.	Trawma skull.
-	Di dema ducaniyê de şekir.	Destwerdana neştergeriyê di xebata rêça digestive de.

Meriv çawa vedibêje ku şekira xwîna te zêde ye

Nîşaneyên jêrîn dikarin zêdebûna şekir diyar bikin:

gelek caran mîzkirin;
hest bi tî bûnê, bi şev devê zuha;
lethargy, windakirina hêzê;
dilrabûn, carinan vereşîn, serêş;
di demeke kurt de winda kirin;
kêmbûna dîtinê, êşandina çerm, pêvekirina enfeksiyona fungal.

Hebûna kêmanî yek nîşanek dikare zêdebûna glukozê nîşan bide.

Komploya vîdyoyê

Ji bo kêmkirina şekir rêbazên gel ên bibandor

Divê karanîna dermanên gelêrî bi redkirina adetên xirab re - alkol, cixare kişandin. Obsopandina rejimê xew û bêhnvedanê, xwarina hevseng jî xwedî girîngiyek girîng e. Girîngiya taybetî divê li gûz û hilberên şîranî be. Di parêzê de divê: beq, sîr, xiyar, pîvaz, kelem, fasulye, grapefruit, raspberry, sêva ne şirîn, tirî, borîn, donim, behrê, masî, goştên parêz. Divê sebze û fêkî piştî dermankirina germê ya kêmîn werin xwarin.

Avikên xwezayî (nû tepisandî û bêyî şekirê zêdebûyî) di şerê li dijî pirsgirêkê de dibin alîkar, ku çêtir e ku meriv sibe û êvarê berî xwarinê vexwe. Avêlên kelem û beton kêrhatî ne.

RASTIYA INTERES! Bi zikê vala tê xwarin, pîvazên pijandî dikarin asta şekira xwînê kêm bikin.

Fêkiya Hawarê alîkariyê dike ku bi astên glukozê yên ku çayek hêja jê tê çêkirin, berxwe bide. Di heman demê de vexwarin ji bo nexweşên tansiyon û kesên ku bi nexweşiya dil dikişînin jî guncan e.

Ji bo normalîzekirina şekirê şekir cûrbecûr giha û nebat têne bikar anîn:

çîçor;
beans pods;
dabeşên gûzê;
root burdock;
pelên blueberry;
John's wort;
pelên strawberry;
plantain;
Pelê defne;
currant;
Kevokên birçikan;
buds lilac;
nefel;
nettle;
sêlik

Decoctions û çayên ji van nebatan têne amadekirin, lê bêyî ku hûn bi bijîşkek bişêwirin divê hûn serî li xwe-dermankirinê nedin.

Amadekariyên dermanxane, derman û vîtamîn

Dermanên ku glukozê xwînê nizm dikin:

Sekreter - hilberîna însulîna endogjen zêde bikin. Hilberên sulfonylureas û metilglînîdên bilez tevdigerin, xwîn û şekira kezebê normalîze dikin, ji hêla pankreasê ve hilberîna însulînê pêşve dixin, û li ser asta hormonan di şanikan de bandor dikin. Amadekirin: "Gimeperide", "Glickvidon", "Nateglinide", "Repaglinide".
Hestiyar: biguanides û thiazolidones. Dermanê "Metformin" dermanek pêbawer e, ku ji hêla nexweşan ve baş tê tehmûl kirin. "Rosiglitazone", "Pioglitazone" hestiyariya şaneyên derûdoran ji bandorên însulînê zêde dike. Bandorên wan ên dijwar hene.
Bendavên alpha glukozîdazê - pêşîgirtina li vegirtina çalak a însulînê di rêgezê digestive de. Nûner: Akarobaza. Dermanek nû - "Liraglutide" (penîr-syringe) bandorê li tevnê rûn dike, pankreas xera nake.

Hilberên navdar ên dermanxaneyê ev in:

Exenatid;
Repaglinide;
Pioglitazone;
Glimepiride;
Metformin.

Ji bo kesên ku pirsgirêkek wan bi şekirê xwînê heye, girîng e ku meriv rojane hêmanên mîkro û makro bistînin. Beriya her tiştî, em qala zinc û kromê dikin. Ji bo vîtamînan, divê girîngiyek taybetî li ser vîtamînên C, E, A, komên B, H were dayîn, ku wekî antioxidant û stabîlîzer tevdigerin, alîkariya parastina wan organ û pergalên ku herî zêde bi şekir bandor dibin dike. Kompleksên vîtamîn bêyî ku ji salê were salixdan, ji ber naveroka kêm a xurekan di xwarinê de têne girtin.

GIRING! Derman ji bo asayîkirina şekir tenê ji hêla doktorek ku taybetmendiyên takekesî û pêvajoya nexweşiyê li ber çav digire têne nivîsandin.

Çalakiya laş û jimnastîkê

Çalakiya fîzîkî ya bi rêkûpêk birêxistinkirî bi asta glukozê ya bilind re dibe alîkar ji bo bidestxistina encamên erênî û jimartina xwînê zêde dike. Wekî din, perwerdehiya domdar dibe alîkar ku zexta xwînê were aramkirin, enerjiyê zêde bibe, û giraniya laş kêm bibe. Hestiyariya însulînê zêde dike, metirsiya nexweşiya dil û reh kêm dike, û berxwedana li dijî stresê xurt dike. Dê encamên yekem ên perwerdehiyê di du mehan de diyar bibin. Pêwîstî û pirbûna werzîşê divê bi bijîşkê xwe re were nîqaş kirin.

Karîgeriya herî mezin bi belavkirina barê li ser dest û lingan di rahênanên rîtmîk de dikare were bidestxistin. Celebên barkêşên werzişê yên jêrîn dê di vê yekê de bibin alîkar:

jogging;
meşîn;
avjenî;
bisiklêt.

Van celeb çalakiyên fîzîkî dibe alîkar ku asta şekira xwînê normalîze bibe û di dermankirina şekir de dînamîkên erênî bi dest bikevin.

Pêşniyarên vîdyoyê

Awayên zûtirîn ku li malê şekir kêm bikin

Ji bo kêmkirina şekir li malê gelek reçeteyên gelêrî hene, lê hemî ne zû kar dikin. Bila hin vebijarkên zûtirîn bifikirin.

Qehwa kesk. Fasûleyên qehwa nevekirî di qehwexanê de tê zeliqandin û bi awayek asayî tê amadekirin. Tenê yek fîncanek qehwa kesk asta şekir dadixe.
Darçîn... Biharek ku li cûrbecûr xwarinên şîraniyê, qehweyê tê zêdekirin. Ger şekir rabe, 20 g darçîn di nav qedehek kefîrê de bizeliqînin û tavilê vexwin.
Ava sarakerde. 30 deqîqe berî xwarinê, 100 ml bigirin.

BEXŞÎŞ! Vebijarka çêtirîn şopandina domdar a asta şekir, tedbîrên pêşîlêgirtin û xwarina parêz e ku ji bo normalîzekirina glukozê dibe alîkar.

Dietek bi şekirê bilind

Ji bo kesên ku asta wan zêde şekir e, parêza hejmar 9 tê pêşniyar kirin. Pêdivî ye ku menuê rojane karbohîdartên tevlihev, proteînên ajalan û nebatan, fêkî û sebze hene. Pêşniyarên bêtir taybetî di navnîşa jêrîn de têne navnîş kirin.

Bê sînor	Qedexekirî	Pêşniyarên din
Sebze: gûzik, bîberên şirîn, bostan, kelem, tomatîk, marû, xiyar, pîvaz û giha.	Zebzeyên starchî kartol in. An jî piştî şilkirinê.	Sebze dikarin di parêz de taze, û hem jî yên kelandî, kelandî an pijandî hebin.
Fêkî û fêkiyan: fêkiyên citrus, sêv, peaches, plums, nectarines, raspberry, strawberry, currant sor û reş, blueberry, cherries, cherries, cranberry	Fêkî û fêkiyan: hêjîr, mûz, melk, rez, tirî, xurme.	Çêtirîn e ku meriv fêkiyên demsalî bixwe.
Vexwarinên ne şirîn: kompote, lemonade, vexwarina fêkiyan.	Vexwarinên şêrîn ên karbonî, ava şêrîn.	Vexwarina çayên gihayî kêrhatî ye.
Masî û goşt, ji-berhem, xwarina behrê destûr heye.	Goşt: goştê beraz û berazê rûn, sosîsên bi dûman û kelandî, sosîs	Di parêza bi şekirê zêde de giraniyek taybetî divê li ser goştên bêhêl û masî bê danîn. Çêtirîn e ku meriv xwarinên pijandî û kelandî bipije.
Kîr û hilberên şîranî: penîrê xaneyê, kefir kêm-rûn, şîrê pijandî yê tirşkirî, suluguni, mastê ne şirîn, penîrê feta.	Hilberên şîranî yên rûn: krem, rûn, penîrên zer, belav û margarîn.	Hûn dikarin li her supermarketan hilberên şîrî yên kêm-rûn bibînin.
Cereal: elbika pertal, donim, donim, millet, kuskus û kulîlk.	Biharê spî û birinc.	-
Kursên yekem: okroshka, şorba fasûlî û mişmişan, bexşên zebzeyan.	Kursên yekem ên qelew: hodgepodge, borscht.	-
Firin: nan nan, nanê ceh.	Pijandina bi ardê spî.	-
Essertirînahî: mûşa berryê, sêva bêsirîn a pijandî.	Weîrînahî, biskuvît, nan, kek û pasta.	Desserts fêkiyên bê şekir. Cîgirên Stevia dikarin werin zêdekirin

Her weha divê hûn dev ji sosên firoşgehê, alkol û xwarina bilez berdin.

Ji bo rojê menuya nimûneyê

Nutriciyonîst pêşniyar dikin ku ji bo hefteyê menuyek çêbikin da ku di çêkirina xwarinê de zehmetiyên tune. Vebijarkên menuê yên ji bo carinan cûda cûda.

Taştê. Xwarinên jêrîn ji bo xwarina yekem guncan in: cakes masî, di nav avê de donim, hêkên kelandî, kelandî kêm-rûn bi her fêkiyên destûrdayî, kevçî, omeleta bi kivarkan a kelandî, cûreyên spî yên penîrê hişk.
Taştê an xwarina duyemîn. Ew dikare ji xwarin an hilberên wusa pêk were: penîrê xaniyê ne şirîn, sêv, seleteya sebzeyan, grapefrût.
Firavîn. Mînakî: goştê pijandî yê bi selete, tirşik, pûnga bi kutleta kelandî, borscht û seleteya sebzeyan, sebzeyên stewrkirî yên bi filletê mirîşkê, şorba mişmişê û seleteya behrê, seleteya masî û sebzeyan a bihurîn, şekirê bi sebzeyên bihurîn, şorba kumikê.
Afîva nîvro. Wê hêsan bikin. Minasib: şîrê pijandî yê tirşkirî, mastê ne şirîn, findiq, gûz, seleteya fêkiyan.
Firavîn. Vebijarkek mezin: Omeleta kelandî ya bi sebze, filetên masî û îsotên pijandî, birînên sebzeyan û goştên goşt.

Komploya vîdyoyê

Taybetmendiyên kêmkirina şekir di dema ducaniyê de û di zarokan de

Dayik û zarokên bihêvî ji kategoriyek hestiyar a nexweşan in, ji ber ku di pir rewşan de pizîşk ji bo wan tedbîrên dermanî yên kêm radiwestînin. Ji bo asayîbûna xwendinên glukozê, doktor pir caran pêşniyar dikin ku parêzê bidin û di teşeya fîzîkî de baş bimînin.

Hem ji bo jinên ducanî û hem jî ji bo zarokan dijwar e ku daxwazên xweyên gastronomîk di bin kontrolê de bigirin. Lê di vê rewşê de, xwarina guncan roleke sereke dilîze. Dayik û dêûbavên hêviyê ku pirsgirêkên zarokên wan bi asta şekirê bilind re heye, dikarin rêbernameyên parêzê yên li jor nîqaşkirî bikar bînin. As ji bo çalakiya laşî, jinên ducanî yên di qonaxên destpêkê de têne nîşandan: aerobîk, Pîlates, yoga, avjenî, fitball.

Zarok dikarin hema hema her çalakiyek fîzîkî bikin, heke tune bertekdariyek hebe. Beşên taybetî dê bibe alîkar ku zarok ji computerê dûr bikevin, ku ew dikare demê bi hevalên xwe re derbas bike.

Ramanên bijîşkan li ser kêmkirina şekirê malê

Bijîşk di derheqê dermankirina malê de her gav di raya xwe de yekdeng in. Ew hewcedariya muayeneyê û şêwirmendiyê ji bijîşkek jêhatî tekez dikin. Zêdebûna şekir ji laş şîfreyek e ku divê hûn rast û zû bersîva wê bidin. Serdana demkî ya sazgehek tenduristî dê bibe alîkar ku di qonaxên destpêkê de nexweşiyan bêne nas kirin û şansên başbûnê zêde bibe.

Bijîşk bawer dikin ku divê rêbazên kêmkirina şekirê malê tenê bi bijîşkê amadebûyî re were nîqaş kirin, ku dikare di her rewşê de guncaniya hin rêbazan diyar bike. Divê dayikên bendewar bi taybetî baldar bin.

Serişteyên Vîdyoyê

Meriv çawa şekir kontrol dike û nahêle ku ew rabe?

Dermankirina çêtirîn pêşîlêgirtin e, ji ber vê yekê heke we pêşbîniya nexweşiya şekir heye, divê hûn tenduristiya xwe bigirin. Ji bo kesên ku jixwe nexweş in, doktor pêşniyar dikin ku ji bo pîvandina asta glukozê amûrek taybetî bikirin. Vê cîhazê veguhêzbar bi nozzleyên yekcar ên guhêrbar, alîkariya we dike ku hûn li ser şepirza şekir bimînin da ku hûn bi rengek biwext bertek nîşan bidin.

Pir caran, ewên ku bi nexweşîya şekir dikişînin dikarin daketinek di şekira xwînê de bibînin, ku ev yek jî xeterek li ser tenduristî û jiyanê dike. Di rewşên weha de, pisporan pêşniyar dikin ku her dem tiştek şirîn li ber destê we be.

Piştevaniya tedbîrên dermanî û parêza ku hatî diyarkirin dê bibe alîkar ku pêşî li zêdebûna şekir bigire.

Heke di malbatê de kesên ku xetereya şekirê xwînê lê zêde dikin hebin, ji xwe bawer bibin ku werin ceribandin û ji deviyek piçûk a ji normê jî baldar bin. Berteka biwext û tedbîrên jêhatî dê bibe alîkar ku meriv ji xirabbûna rewşê dûr bikeve.

Kesên ku jixwe bi nexweşîya şekir hatine teşhîs kirin divê lênihêrîna taybetî ya tenduristiya xwe bikin. Têkelek derman, parêz, werziş û rêbazên kevneşopî dê bibe alîkar ku bandora dermankirinê zêde bibe. Tendurist bimînin!

Send