Zencefîl û Lîmon: Tevliheviyek Slimming & Wellness

Send

Nutricîstan îspat kir ku zencefîra bi lîmon dermanek mûcîze ye û gelek jinên li seranserê cîhanê vê vexwarina hêja û bibandor a şilavê bikar tînin.

Di vê gotarê de bi hûrgulî awayê amadekirina têkelê lîmon û zencefîlê ji bo kîlobûna li malê, tê vegotin ka meriv çawa ji bo pêvajoyek giraniya giranbiha ya bibandor dermanê rast digire.

Têkela kîmyewî

Têkela kîmyewî ya zencefîlê yekta ye. Di kokê de hemî rêgezên bikêrhatî hene ku bandor li ser metabolîzma kesek dikin, zûtir dikin, ku dibe sedema windabûnê. Ji ber vê yekê, bersiva pirsa hevpar ev e ku gengaz e ku meriv bi alîkariya zencefîl û lîmonê giraniya xwe winda bike û çawa - erê, belkî jî li malê vexwarinek çêdike. Ka em bi berfirehî li ser pêkhateyan bipeyivin:

Rûnên girîngdi zencefîlê de heye, bêhnek bêhempa didin wê, û her weha dibin alîkar ku pergala parastinê xurt bikin, ku dema ku kîlo winda dibe girîng e.
Ginegrol - ev madeya organîk a ku di zencefîlê de heye di laş de lezgînek metabolîzmê ya bihêz e, jehr û jehrînan radike, ku dihêle hûn bi karanîna têkelê zencefîl û lîmonê zû zû winda bikin.

Zencefîl di nav pêvajoyê de ku bi pêkhatina xwe ve giraniya xwe winda dike:

metabolîzmê zûtir dike;
vegirtina rûnan baştir dike;
deklerasyona wan a bilez pêş dixe.

100 g lîmon 40 mg vîtamîna C vedigire, ku ew antîoksîdanek bihêz e û metabolîzma di laşê mirov de bilez dike, metabolîzmê zêde dike. Ava lîmonê, ji ber ku di wê de asîdê askorbîkî ya zêde heye, sekreta mîde zêde dike, ku ev dibe alîkar di zû dezêdana xwarinê.

Sûd û zirar

Ji bo kêmbûna kîloyê têkelê zencefîl û lîmonê tê pêşniyar kirin, ji ber ku ew metabolîzma laş zûtir dike û dikare şehwetê kêm bike.
Rakirina jehran laş nû dike. Vê vexwarinê laş enerjiyê dide, pêvajoya şilbûnê teşwîq dike û xwarin baş tê helandin. Depoyên qelew zû bi zû têne parçe kirin û di laş de nayên danîn, kolesterol baş perçe dibe.

Tevî van taybetmendiyên bikêr ên vexwarinê, divê hûn bala xwe bidin nerazîbûnên wê.

Vê têkelê li mirovên ku bi gastrît, ulsera mîde, kevirên zerikê, epîlepsî, di germahiya ji 38 salî bilindtir de ne bikişînin. ⁰C, tayê.
Pêşniyar nabe ku vexwarinê vexwin: dayikên ciwan ên ku zarok didin, jinên ducanî di sê mehên 3-an de, mirovên ku ji rûnên girîng alerjîk in.
Dema ku dermanan digirin, hûn jî hewce ne ku vexwarinê vexwin, ji ber ku ew bandoriya derman bandor dike. Pêdivî bi şêwirmendiya bi dixtorê xwe re heye.

Me li vir qala feyde, bertek û taybetmendiyên zencefîlê kir.

Meriv çawa li malê pijandinê çêdike: meriv çawa çêdike, çêdike û rast digire?

Bi hingiv re tevlihev bikin

Têkilî:

zencefîl - 200 g;
lemon - 1 pc .;
hingiv - 200 g.

Amadekarî:

Zencîreyê bi tîrêjê, blenderê an goştê goşt bişon, zer bikin, bipijînin.
Lîmonê bikelînin, tovên xwe derxînin, bi her awayî bi peqlê re hevûdu hûr bikin.
Zencefîlê bi lîmonê tevlihev bikin, hingiv lê zêde bikin, bi tama (1 kevçîr) bixin û darçînê têxin hundurê xwe, her tiştî tevlihev bikin, bi qapaxek bi zexmî nêz bikin û têxin nav sarincokê.
Bikişînin: 1 taştê çaya tevlihevkirinê piştî taştê.

Çaya kesk

Têkilî:

çêkirina çaya kesk;
zencîra grated - 1 têr;
lemon - 4 kevir;
hingiv to taste;
kevir - 3 pcs.

Amadekarî:

Di kûpekî de, tevlihev bikin: 1 kevçîyek çaya zencefîl, 4 werîsên lîmonê, 3 kevçî.
Tevlêbûnê bi pelên çaya kesk ên germ bikin, bila 10 hûrdeman bihêle.
Berî vexwarinê çayê bikişînin û hingivê xweş bikin.

Hûn hewce ne ku çayê germ bigirin, tenê di vê rewşê de hûn ê encama kîlobûna xwe bigirin.

Ava ava

Ji bo ku hûn 0,5 lître ava citrus amade bikin hûn ê hewce bibin:

porteqal 4 pc.;
lîmon 3 pc.;
koka zencefîlê 50 gr .;
sîr 2 kevçî;
zeytê zeytûnê yê zirav 2 têr l.
îsota sor ya zevî 1 pincar.

Amadekarî:

Porteqalan bişon, bikin 2 parçe û ava xwe bi ava şûşeyek citrus bikişînin.
Lîmonan di nîvî de bikişînin û bi heman rengî ava wê jî bikişînin.
Zencîreyê paqij bikin, bipijînin û têxin nav blenderê.
Sîr paqij bikin û têxin nav blenderê.
Ava lîmon û porteqalan têxin nav blenderê, rûnê zeytê bavêjin û bîbera sor têxin nav.
1-2 deqîqeyan xistin. Avêtin nav qedehan.

Hûn hewce ne ku sibe sibe bigirin, ji ber ku ew ê xebata rêgeza gastrointestinal pêşve bibe û di destpêka rojê de wê teşwîq bike, hêzê, hêzê, enerjiyê bide, û jehra jî ji kezebê derxîne.

Bi bîber û pîvazê

Têkilî:

1 lître ava germ;
3 têr. kevçîyên zencîra qurişandî;
5 têr. kevçîyên hingiv;
piçek îsota reş a erdê;
pelên mint.

Amadekarî:

Avê bikelînin, zencefîlê lê bikin, ji agir bigirin.
Hingiv an şekir têxin nav têkelê, tevdin û bikişînin, zencefîlê baş bişkînin.
Pîberê zêde bikin, hûn dikarin piçek ava porteqalan an lîmonê bavêjin.

Piştî amadekirinê yekser germ bikin.

Bi syrup maple

Têkilî:

1 têr. ava kelandî;
1 kevçîyê çayê zencefila grated;
3 têr. sifreyên syrup maple.

Amadekarî:

Di qedehek bi ava kelandî de, 1 kevçîyek çaya gizêr biqelînin, bila bihêle, parzûn bibe.
Ji bo çêjbûnê syrupa nîskê li çaya zencefîlê zêde bikin.

Em piştî amadekirinê yekser wê germ dikin.

Çaya reş bi grapefruit

Têkilî:

ava 250 ml;
çaya reş 0,5 têr;
5 g zencefîlek hûrkirî;
1/4 perçe grapefruit;
şekir tama.

Amadekarî:

Avê bikelînin.
Zencefîlê li ser çîlekek zirav bişewitînin an jî bi kêrê parçe bikin.
Grapefrutê bike nav perçeyên piçûk.
Hemî malzemeyan têxin nav tevna xweşik ya çaydankê, ava kelandî bavêjin ser hev, pêça û bihêlin ku bipije.
Ava kelandî têxin hundurê sobeyê û berdin nav piyaleyan, hûn dikarin pelikên grapefrutê zêde bikin.

Piştî amadekirinê yekser germ bibin, hûn dikarin hinekî darçîn zêde bikin (hûn dikarin li vir têkelê hûrgulî yê bi zencefîl û darçînê bixwînin).

Ava leymûnê

Têkilî:

300 g tozê zencefîlê (me li vir li ser karanîna zincîra hişk a ji bo kêmkirina kîloyê axivî);
ava 1 lîmonê.

Amadekarî:

Powderê zencîreyê bi ava 1 lîmonê re tevlihev bikin.
Em gurzê têxin konteynirekê, devê xwe bigirin, bi şev wê têxin sarincokê da ku têkel baş were şûştin.
Hûn dikarin bi rêjeya 1 tbsp bigirin. bi kevçîyek bikeve nav qedehek avê. Piştî ku lemonade tê şûştin, hûn dikarin wê sar bikin.

Infnfuzyonê germ

Têkilî:

300 g zencefîlek qelandî;
ava 1 lîmonê.

Amadekarî:

Zencîreyê bi ava 1 lîmonê re têkel bikin.
Em gurzê têxin konteynirekê, devê xwe bigirin, şevekê di sarincokê de bihêlin da ku têkel baş were şûştin.
Hûn dikarin bi rêjeya 1 tbsp bigirin. Piştî ku vexwarin tê vemirandin, hûn dikarin wê sift bikin. Di tevahiya rojê de germ vexwarin.

Bi xiyar

Têkilî:

10 qedehên ava paqij;
1 tsp zencefîlê qelandî;
1 lîmon;
1 xiyar;
pelên mint.

Amadekarî:

Piyarê xiyar bikelînin.
Lîmonê bi zest û xiyarê ziravkirî re bikelînin pelikên tenik.
Em konteynirek guncan digirin, avê davêjin, lîmona qelandî ya bi xiyar, çend pelên mint tê de dixin.
Her tiştî bi tevlihev bikin.
Em wê bi şev di sarincokê de datînin da ku vexwarin bê navber kirin.

Rojê berî xwarinê û di navbera xwarinê de qedehek vexwarin vexwin. Ji bo 1 hefteyê tê pêşniyar kirin.

Bi sêvê

Têkilî:

500 g ava kelandî;
1 tsp zencefîlê qelandî;
½ apple;
ava ½ lemon;
hingiv 1 têr.

Amadekarî:

Zencefîla bi peel bişkînin.
Sêvê bikin parçeyên piçûk.
Hemî malzemeyan têxin konteynirekê û bi avê tijî bikin, ku germahiya wê divê 90 be ⁰C, bihêlin ku înfeksiyon bikin.
Vexwarinê bikişînin.

Berî vexwarinê, vexwarin divê heya 80 were germ kirin ⁰C, ne kelandin.

Reçeteyên bêtir ên ji bo vexwarinên zencefîl ên hûrgulî li vir têne dîtin, û cûrbecûr hilberên zencefîlê li vir têne dîtin.

Kîjan ji reçeteyên xebata jorîn herî bibandor e?

Ji nav hemî vexwarinên navmalîn ên ku ji zencefîl û lîmonê hatine çêkirin ji bo kêmkirina kîloyên li jor rêzkirî, reçeteya bi çaya kesk re ya herî bibandor tête hesibandin. Çaya kesk antîoksîdanek bi hêz e, û dema ku bi zencefîl û lîmonê tê şûştin, ew rûnê zêde bi xurtî dişewitîne. Ji bo windabûna kîloyê, hûn hewce ne ku rojê kêmî caran çend caran çayê bi zencefîl û lîmonê vexwin. Ji bo ku çay tirş nebe, bes e ku 2 hûrdeman têxin hundurê wê.

Li ser portal me hûn dikarin li ser karanîna zincîra hişk û tirşikî di pêvajoya kêmkirina kîloyê de bixwînin.

Bandorên alî yên gengaz

Vexwarina zencefîlê bi vexwarinên lîmonê, her çend gelek taybetmendiyên wan ên bikêr hene û dibin sedema windabûna kîloyê, lê hûn hewce ne ku hişyar bin, ji bandorên alî dikarin bibin:

tevlihevî dibe ku di jinên ducanî de çêbibe, dibe ku uterus tonik bibe;
hûn nekarin vexwarinê bigihînin dayikên şîrdan, ji ber ku zencefîl dikeve nav şîr û dikare zirarê bide pitikê;
bi ulsera mîde, ulsera duodenal, ji ber ku lîmon û zencefîl acidîta mîde zêde dike;
nayê pêşniyar kirin ku hûn bi şev vexwarinê vexwin, ji ber ku bandorek heyecan heye, û dibe ku hûn nekevin xewê;
nayê pêşniyar kirin ku meriv vexwarinê ji bo kesên ku ji nexweşiya pergala rehikan a navendî dikişînin bistîne, ji ber ku bandorek heyecan heye.

Ji bo kêmkirina kîloyê, ji bo kêmkirina kîloyan vexwarinên zencefîl û lîmonan bikêrhatî û bi bandor e, ji bilî rewşên jorîn. Pêdivî ye ku rêzikên jêrîn werin şopandin: qursa vexwarina vexwarinên ji bo kêmkirina kîloyê divê ji du hefteyan derbas nebe, ji ber bandora wan a tonîk wan 4 saetan berî razanê venexwin.

Vîdyo li ser feydeyên dermanên lemon û zencefîlê û çawa meriv bi rêkûpêk wê ji bo winda giraniya bi bandor li malê digire:

Send